علت ریزش مو در زنان در چیست؟

رشد مو و الگوی رویش آن، تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می‌گیرد. با اینکه ریزش مو تا حدی طبیعی است، اما گاهی اوقات ممکن است نشانه‌ای از مشکلات مربوط به سلامتی باشد. دلایل متعددی برای ریزش مو در زنان وجود دارد. استرس، سبک زندگی، رژیم غذایی، ژنتیک، آلودگی محیطی و مسائل هورمونی از جمله شایع‌ترین عوامل ریزش مو در زنان هستند.

الگوی ریزش مو در زنان چگونه است؟

طبق آخرین آمار و پژوهش‌ها، حدود 70 درصد از زنان بالای 70 سال، ریزش مو با الگوی زنانه را تجربه می‌کنند و 40 درصد از زنان در دوران یائسگی، دچار ریزش مو می‌شوند.

ریزش مو مشکلی است که اغلب در مردان مسن و میانسال رخ می‌دهد.اما بسیاری از زنان هم در مقطعی از زندگی خود با کاهش حجم یا نازک شدن مو مواجه می‌شوند.

 از نظر علمی، ریزش یا نازک شدن مو زمانی اتفاق می‌افتد که محرک‌های درونی و محیطی باعث اختلال در چرخه رشد مو شوند. در این حالت، موها بیش از حد معمول وارد فاز استراحت می‌شوند و ریزش مو افزایش می‌یابد؛ البته ریزش مقدار کمی مو (درحد 100 تار مو) در روز برای خانم‌ها و آقایان امری طبیعی است و جای نگرانی ندارد.

آشنایی با چرخه رشد مو

هر چند ریزش مو ممکن است باعث وحشت بسیاری ازما شود، ولی در واقع یکی از مراحل طبیعی رشد مو به شمار می آید. چرخه رشد مو یا ریزش مو، از سه مرحله: آناژن، کاتاژن و تلوژن تشکیل شده است. هر تار مو، چرخه رشد منحصر به خودش را دارد و موهای شما باهم مراحل رشد را طی نمی‌کنند. اگر تار موها چرخه یکسانی را طی کنند، به یکباره دچار ریزش می‌شوند؛ اما با این مکانیسم هوشمند بدن،  شما تنها 80 تا 100 تار مو را در طول روز از دست می‌دهید.

مرحله آناژن

موهای ما به طور متوسط، رشدی تقریبی حدود 1.5 تا 2 سانت در مدت زمان یکماهه دارند، که در مجموع به حدود 15 سانتیمتر در سال می‌رسد. مرحله آناژن که به عنوان مرحله رشد نیز شناخته می‌شود، ممکن است بین دو تا شش سال طول بکشد.

فاز آناژن به طور میانگین، تقریبا 100 روز طول می‌کشد. این مدت زمان ممکن است در افراد مختلف با توجه به شرایط ژنتیکی، سن و محیط متفاوت باشد.
تغذیه و رژیم غذایی نیز یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار بر سلامت مو و پوست سر هستند و در مراحل مختلف چرخه رشد مو نقش تعیین کننده‌ای دارند.

مرحله کاتاژن

در پایان دوره آناژن، مو وارد مرحله کاتاژن می‌شود که فاز انتقالی چرخ رشد مو نیز نامیده می‌شود. مدت زمان مرحله انتقال کوتاه است و معمولا حدود 10 روز طول می‌کشد. در این دوره، رشد فولیکول مو متوقف شده و نوبت به رشد کوتیکول موها می‌رسد؛ سلول‌های ریشه مو تقسیم می‌شوند و خود را برای رویش تارهای جدید مو آماده می‌کنند.

مرحله تلوژن

مرحله تلوژن، فاز استراحت مو است. در این فاز، تار مو در فولیکول خود باقی می‌ماند اما به طور فعال رشد نمی‌کند. تلوژن معمولا 100 روز طول می‌کشد و در پایان این مرحله، ریزش مو آغاز می‌شود. در مرحله تلوژن، همزمان با ریزش تارهای قدیمی، موهای جدید شروع به رویش می‌کنند و جایگزین آنها می‌شوند.

علت ریزش مو در زنان

علت ریزش مو در زنان، چند زمینه کلیدی دارد. برخی از علل مبتنی بر سبک زندگی، مشکلات هورمونی و دسته‌ای نیز مربوط به بیماری‌ها و مشکلات پزشکی هستند. هرکدام از خانم‌ها ممکن است تحت تاثیر یک یا چند عامل مختلف قرار بگیرند و به صورت دائمی یا موقت، ریزش مو را در طول زندگی خود تجربه کنند.

سبک زندگی

سبک زندگی سالم و رژیم غذایی غنی، به حفظ سلامت پوست، مو و بدن شما کمک می‌کند. بخش اعظمی از مواد معدنی، ویتامین، و پروتئین‌های مورد نیاز ساختار مو از طریق تغذیه تامین می‌شود. بنابراین، مهم است که رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و از مصرف مقدار کافی غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین، اطمینان حاصل نمایید.

• از مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدان استفاده کنید. آنتی اکسیدان‌ها، با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، ازموهای شما در برابر عوامل مخرب داخلی و محیطی محافظت می‌نمایند. کلم، حبوبات، سیب زمینی و چای سبز از جمله منابع غنی آنتی اکسیدان به حساب می‌آیند.
• در طول روز مقدار کافی آب و مایعات مصرف نمایید. رعایت این نکته، به هیدراته ماندن پوست و موی شما کمک می‌کند و مانع از خشکی و شکنندگی ساختمان مو می‌شود.
• دور الکل و دخانیات خط قرمز بکشید و یا مصرف آنها را محدود کنید. این مواد با ایجاد اختلال کبدی و هورمونی، سلامت مو و بدن شما را به صورت جدی، تحت تاثیر قرار می‌دهند.
• از مکمل‌های ویتامین B و اسید فولیک در رژیم غذایی خود استفاده نمایید.
• مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز و حبوبات، به حفظ سلامت موهای شما و تقویت فولیکول آنها کمک می‌نمایند.

ارتباط ریزش موو افزایش سن 

نازک شدن کوتیکول و ضعیف شدن فولیکول‌ها مانند سفید شدن تار مو، بخشی از روند پیری و افزایش سن هستند و افزایش ریزش مو را به دنبال دارند. در این شرایط، مو در مقابل عوامل محیطی آسیب‌پذیر و شکننده است و سرعت رشد بسیار کندی دارد.

یائسگی باعث افزایش ریزش مو می‌شود

علائم یائسگی در افراد مختلف متفاوت است. اما نازک شدن و افزایش ریزش مو،  از علائم شایع این مقطع سنی در زنان به حساب می‌آید. افت هورمون استروژن در مراحل یائسگی، مقاومت فولیکول‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث ریزش مو می‌شود.

الگوهای اصلی ریزش مو در زنان

الگوی ریزش مو و راه‌های درمان آن، با توجه به علت و منشا ریزش متفاوت است. ریزش موی زنانه، معمولا 3 الگو را دنبال می‌کند که مبتنی بر اختلال در مراحل مختلف چرخه رشد آنها است:

آناژن افلوویوم

در الگوی ریزش آناژن، رشد مو در همان مرحله اولیه متوقف می‌شود و تار موها پیش از طی کردن مراحل کاتاژن و تلوژن دچار ریزش می‌شوند. این الگوی ریزش معمولا در اثر مصرف یک سری داروهای خاص رخ می‌دهد. مواد دارویی، فولیکول درحال رشد را مسموم می‌کنند و مانع از ادامه دوره آناژن تار موها می‌شوند.

الگوی ریزش افلوویوم، معمولا با ریزش ناگهانی موها همراه است و ممکن است در هر نقطه از بدن شما رخ دهد. در برخی موارد، اگر فولیکول‌های مو دچار آسیب شوند، ریزش مو می تواند به صورت دائمی باشد. 

پرتو درمانی، شیمی درمانی، قرار گرفتن در معرض مواد سمی و مصرف برخی داروهای خاص از اصلی ترین دلایل ریزش مو با این الگو هستند.

تلوژن افلوویوم

در الگوی ریزش تلوژن، تعداد تار موهایی که با هم به فاز تلوژن می‌رسند افزایش پیدا می‌کند و این اختلال، ریزش ناگهانی تعداد زیادی از تار موها را به دنبال دارد. الگوی ریزش تلوژن معمولا تدریجی و موقتی است و بعد از سیر مراحل درمانی، موها دوباره رشد می‌کنند.
از جمله رایج‌ترین علت‌های این الگوی ریزش عبارتند از:

• قرار گرفتن در معرض استرس‌های شدید فیزیکی یا شوک های به دلیل کاهش وزن زیاد، جراحی، اضطراب و استرس شدید روحی، بارداری و بیماری روانی
• عملکرد غیر طبیعی غده تیروئید
• مصرف برخی داروها و مکمل‌ها مانند قرص‌های ضد بارداری، داروهای فشار خون، داروی نقرس، دوزهای بالای ویتامین A
• تغییرات هورمونی ناشی از بارداری و یائسگی 

آلوپسی آندروژنیک با الگوی زنانه FPHL

FPHL، شایع‌ترین الگوی ریزش موی زنانه است که درصد بالایی از خانم‌ها را درگیر می‌کند. در این الگوی ریزش، موها در بالای سر و کناره‌ها نازک می‌شوند. 

فولیکول‌های مو در این الگوی ریزش، موهایی تولید می‌کنند که به شدت نازک هستند و دیده نمی‌شوند. عوامل موثر در ریزش مو با الگوی FPHL معمولا به دلایل  مشکلات ژنتیکی و افزایش سن هستند.

احتمال ریزش مو در چه خانم‌هایی بیشتر است؟

• زنان بالای 40 سال و افرادی که در دوره یائسگی و پس از یائسگی هستند.
• افرادی که تحت شیمی درمانی هستند یا داروی خاصی را مصرف می‌کنند.
• خانم‌هایی که برای بستن مو از روش‌های دم اسبی و بافت‌های محکم استفاده می‌نمایند.
• خانم‌های باردار

راه های درمان ریزش مو در زنان

متاسفانه هیچ درمان تضمینی و 100 درصدی برای متوقف کردن ریزش مو وجود ندارد. اما خوشبختانه، درصد بالایی از الگوهای ریزش مو موقتی هستند و شما می‌توانید با رعایت برخی نکات مراقبتی ریزش مو را کاهش دهید.

روتین مراقبتی مناسبی برای موهایتان درنظر بگیرید

یکی از مهم‌ترین و موثرترین راهکارهای کاهش و کنترل ریزش مو، استفاده از روتین‌های تقویتی و ضد ریزش است. روتین مو به تغذیه کامل موهایتان کمک می‌کند و ظاهری درخشان و پرطراوت برای موهایتان به وجود می‌آورد. برای داشتن روتین مراقبتی کامل و بهینه، می‌توانید نکات زیر را درنظر بگیرید:

• استفاده از شامپوی ضد ریزش 

برای اولین گام، شامپوی ضد ریزش مناسب و باکیفیتی تهیه نمایید و آن را با شامپوی معمولی خود جایگزین کنید. شامپوهای ضد ریزش حاوی عناصر آنتی اکسیدانی هستند. آنتی اکسیدان‌ها با تقویت سد دفاعی مو، تاثیر آسیب‌های محیطی مانند: اشعه UV آفتاب، آلودگی محیطی، گرما و ... بر سلامت موها را کاهش می‌دهند. همچنین، وجود مواد مغذی، ویتامین و ترکیبات ضد ریزش در این شامپوها، تا حد زیادی به کاهش ریزش موی شما کمک می‌کنند.

اگر به دنبال شامپوی باکیفیتی برای کنترل ریزش موی خود هستید، الی ژن گزینه بسیار مناسبی برای شما است. این محصول، فرمولاسیون بسیار غنی دارد و به خوبی نیازهای تغذیه‌ای مو را رفع می‌کند. در ساختار الی ژن، از کافئین برای تقویت ریشه و فولیکول مو استفاده شده است. کافئین موجود در این شامپو،  با نفوذ به عمق فولیکول موها، انرژی لازم برای رشد آنها را فراهم می‌کند و با بهبود گردش خون، رویش مجدد مو را تحریک می‌نماید.

عصاره سویا و پروتئین ابریشم به کار رفته در فرمولاسیون الی ژن، ساختمان کوتیکول مو را بازسازی می‌کند و نرمی و لطافت فوق‌العاده‌ای به ساقه موهایتان می‌دهد. نکته دیگر اینکه، شامپو ضد ریزش الی ژن، مخصوص خانم‌ها فرموله شده و فاقد سولفات است.

خرید شامپو ضد ریزش فری سولفات مخصوص خانم‌ها الی ژن

• قدرت ماسک مو را دست کم نگیرید

یکی از عوامل اصلی ریزش مو، ضعیف شدن ساقه و کوتیکول آن است. ماسک مو، ساقه موهایتان را تقویت می‌کند و از نازک شدن و شکنندگی آنها جلوگیری می‌نماید. به علاوه، از موهای شما در برابر آسیب‌ها و آلودگی‌های محیطی نیز محافظت می‌کند.

ماسک موی شیر و عسل بیول، محصولی بسیار مغذی و فوق‌العاده است که برای کاهش ریزش مو و احیای مجدد موهای آسیب دیده طراحی شده است. ماسک های موی بیول، حاوی پروتئین ارزشمند کراتین است و با بازسازی ساختار کوتیکول مو، از نازک شدن ساقه موها جلوگیری می‌نماید.

وجود کمپلکس ویتامین‌های A,B.C.E در ساختار این ماسک مو، تمام نیازهای تغذیه‌ای ریشه و ساقه مو را فراهم می‌کند. همچنین، با تامین رطوبت و آب مورد نیاز موها، مانع از خشکی، شکنندگی و دهیدراته شدن آنها می‌شود.

ماسک موی بیول، قدرت آنتی اکسیدان بالایی دارد و مانع از فعالیت رادیکال‌هایی آزاد و اختلال در چرخه انتقال الکترون سلولی می‌شود.

خرید ماسک موی شیر و عسل، کنترل کننده ریزش مو بیول

• از محصولات تقویتی ضد ریزش کمک بگیرید

با پیشرفت علم، این روزها محصولات بسیاری با هدف متوقف کردن چرخه ریزش موی زنانه تولید و عرضه شده‌اند. یکی از پرطرفدارترین محصولات در این زمینه، تونیک‌های ضد ریزش هستند. این محصولات به واسطه ترکیب مغذی و سرعت جذب بالای خود، عملکرد بسیار موثری در زمینه کنترل و کاهش ریزش مو از خود نشان می‌دهند.

تونک مینوتا سریتا، با هدف مهار ریزش و تحریک رویش مجدد موها فرموله شده است. با فناوری نوین سلول‌های بنیادی، توان تولید انرژی را در میتوکندری‌های فولیکول مو افزایش می‌دهد و رویش مجدد مو را تحریک می‌کند.

ترکیبات احیا کننده پپتیدی و پلی فنولی نیز ، به احیا موهای آسیب دیده کمک می‌نمایند. تونیک سریتا،حاوی عصاره التیام بخش جو دوسر و ریحان است و در تسکین التهاب، تحریک و حساسیت پوست سر موثر عمل می‌کند.

خرید تونیک ضد ریزش مینوتا سریتا

درمان‌های پزشکی و دارویی را امتحان کنید

استفاده از داروها و درمان‌های پزشکی، یکی دیگر از راه‌ حل‌های مفید و موثر برای کاهش ریزش مو است. اگر قصد استفاده از داروهای ضد ریزش یا امتحان روش‌های تهاجمی مانند لیزر درمانی را دارید، توصیه می‌شود به پزشک تخصص مراجعه نمایید.
پزشک با انجام آزمایش‌های مختلف، دلیل اصلی ریزش موی شما را تعیین می‌کند و راه درمانی مناسب را به شما پیشنهاد می‌دهد.
از جمله رایج‌ترین راه‌های درمان ریزش مو در زنان عبارتند از:

• ماینوکسیدیل یکی از داروهای رایج برای درمان ریزش مو است. این دارو، می‌تواند رشد فولیکول‌های مو را تحریک کند و باعث افزایش رویش موهای جدید شود.
• کورتیکو استروئیدها، می‌توانند به رویش مجدد مو و کاهش ریزش آنها کمک کنند.
• خوب است بدانید که، استفاده از آنتی آندروژن‌هایی مثل اسپیرونولاکتون، در درمان ریزش مو با الگوی زنانه FPHL موثر است.
• لیزر درمانی یا نور درمانی نیز، یکی از روش‌های نوین درمان ریزش مو است. در لیزر درمانی، نور لیزر روی ساختار فولیکول مو اثر می‌گذارد و فعالیت آن را تحریک می‌کند.

دلیل را پیدا کنید و به دنبال راه درمان باشید

برای آنکه بتوانید مساله ریزش موهایتان را حل کنید این موراد توصیه ما به شما است:

• خود درمانی را کنار بگذارید و در اولین فرصت با پزشک متخصص مشورت کنید.
• نگرانی‌های خود را با دوستان و نزدیکانتان در میان بگذارید.

• اگر احساس می‌کنید ریزش مو سلامت روانتان را تهدید می‌کند، به مشاور و روان شناسی  مراجعه کنید.
• راه‌کارهای تغییر سبک زندگی را امتحان کنید و ورزش‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
• برای رسیدن به نتیجه درمان صبور باشید و عجله نکنید. فراموش نکنید که روش‌های درمانی برای قطع ریزش مو، معمولا 3 تا 6 ماه به طول می‌انجامند.