بهداشت قاعدگی + راهکار و محصولات کاربردی

دوره قاعدگی در خانم‌ها، یکی از پیچیده‌ترین شرایط فیزیولوژیک بدن است که تمام ارگان‌ها و سیستم‌های بدن فرد را درگیر می‌کند. از نوسانات هورمونی گرفته تا انقباضات عضلانی و شرایط روحی روانی، همگی تحت تاثیر دوره پریود قرار می‌گیرند. به همین خاطر است که فرد از نظر جسمی و روانی بیش از هر زمان دیگری آسیب‌پذیر می‌شود.

رعایت بهداشت قاعدگی 

همانطور که پیش‌تر هم اشاره شد، شروع دوران پریودی می‌تواند تعادل بسیاری از مکانیسم‌های فیزیولوژیک بدن را تحت تاثیر قرار دهد. در چنین شرایطی، ناحیه تناسلی بیش از باقی ارگان‌ها متاثر می‌شود؛ ابتلا به عفونت‌های واژینال و باکتریایی، درد شدید در ناحیه رحم و شکم، خونریزی  و ... از جمله مشکلات شایع دوران پریود هستند.
رعایت برخی نکات مراقبتی و آشنایی با بهداشت قاعدگی، می‌تواند گذراندن این دوره را تسهیل نماید و عوارض جانبی آن را کاهش دهد. 

محصول بهداشتی مناسبی برای خودتان در نظر بگیرید

یکی از بزرگترین معضلات در بهداشت دوران قاعدگی، انتخاب محصول بهداشتی مناسب برای جمع آوری خون پریود است. از جمله شناخته شده‌ترین محصولات در این زمینه می‌توان به نوار بهداشتی، تامپون و کاپ قاعدگی اشاره کرد. هر کدام از این محصولات، مزایا و معایب خاص خودشان را دارند و شما می‌توانید با در نظر گرفتن شرایط شخصی خود، از آنها استفاده نمایید.

نوار بهداشتی

نوار بهداشتی، پرفروش‌ترین و پرمصرف‌ترین محصول برای جمع آوری خون پریود و بهداشت زنان در دوران قاعدگی است. این محصول، اغلب از جنس الیاف پنبه‌ای یا جاذب تولید می‌شود و از نظر اندازه و قدرت جذب در انواع مختلفی موجود است. شما می‌توانید با توجه به شدت خونریزی خود، نوار بهداشتی مناسبی را انتخاب نمایید.

نوار بهداشتی در قسمت میانی لباس زیر قرار می‌گیرد و کاربری بسیار راحتی دارد. اگر دوست ندارید از محصولات مشابهی که داخل واژن قرار می‌گیرند استفاده کنید، نوار بهداشتی گزینه مناسبی برای شما است.
با این حال توجه داشته باشید هنگام استفاده از نوار بهداشتی، رعایت برخی نکات مراقبتی الزامی است:

• برای تعویض نوار بهداشتی، صبر نکنید تا ظرفیت جذب آن کامل شود. باقی ماندن طولانی نوار بهداشتی در تماس با ناحیه تناسلی، احتمال ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد. به همین خاطر، توصیه می‌شود حداقل هر 3 تا 4 ساعت یکبار نوار بهداشتی خود را تعویض نمایید.
• برخی از انواع جاذب نوار بهداشتی، از الیاف مصنوعی و ترکیبی تولید شده‌اند و ممکن است باعث ایجاد حساسیت شوند. اگر پوست حساسی دارید، بهتر است پیش از استفاده از این مدل محصول، از عدم حساسیت خود اطمینان حاصل نمایید تا دچار مشکل نشوید.

معرفی نوار بهداشتی سپتونا

این نوار بهداشتی، محصولی باکیفیت از برند ایتالیایی سپتونا است. 

• سپتونا حاوی عصاره بابونه است و خاصیت التیام بخش دارد. این محصول، التهاب و حساسیت ناحیه تناسلی را کاهش می‌دهد و مانع از سوزش و قرمزی پوست این ناحیه می‌شود.
• نوار بهداشتی سپتونا، قدرت جذب عالی دارد و توانایی بالایی در کنترل خونریزی‌های شدید از خود نشان داده است.
• اندازه نوار بهداشتی سپتونا، بسیار نازک و راحت است و در سه مدل نرمال، سوپر و شب عرضه می‌شود.
• این نوار بهداشتی، ساختار بسیار نرم و لطیفی دارد و ناحیه تناسلی را تحریک نمی‌کند.
• همچنین به صورت معطر تولید شده و بوی ناشی از خونریزی پریود را کنترل می‌نماید.

خرید نوار بهداشتی ضد حساسیت قطر نازک سپتونا

تامپون

یکی دیگر از محصولات بهداشتی که برای جمع آوری خون قاعدگی کاربرد دارند، تامپون‌ها هستند. این محصول، قدرت جذب بسیار بالایی دارد و از جنس پنبه و الیاف طبیعی تولید می‌شود. تامپون برخلاف نوار بهداشتی در داخل واژن قرار می‌گیرد و با لباس زیر یا پوست ناحیه تناسلی در تماس نیست. به دلیل کاربری نسبتا راحتی که دارد، برای رفتن به استخر، انجام فعالیت‌های سنگین و کار طولانی مدت در دوران پریودی گزینه مناسبی است.

نکات بهداشتی مهم که هنگام استفاده از تامپون پریودی باید به آنها توجه داشت عبارتند از:

• تامپون‌ها را باید هر 4 تا 6 ساعت یکبار تعویض نمایید. وجود طولانی مدت تامپون در داخل واژن، می‌تواند باعث عفونت شدید و حتی در برخی موارد، سندروم شوک عفونتی شود.
  
  
• اگر ناحیه تناسلی حساسی دارید، بهتر است از انواع عطری تامپون‌ها استفاده نکنید.
  
  
• برای جلوگیری از هرگونه عارضه جانبی ناخوشایند، بهتر است تا حد امکان تامپون‌های یکبار مصرف را انتخاب نمایید.

کاپ قاعدگی

کاپ قاعدگی، یکی از جدید‌ترین محصولات عرضه شده برای جمع آوری خون پریود است. این محصول، شبیه فنجان کوچکی طراحی شده است و در قسمت داخلی واژن قرار می‌گیرد. کاپ‌ها، از جنس سیلیکون درجه 1 پزشکی تولید می‌شوند و ساختمان انعطاف‌پذیری دارند. می‌توانید به راحتی آنها را از وسط تا کنید و در واژن خود قرار دهید.

استفاده از کاپ در مراحل نخست ممکن است کمی دشوار باشد. اما به محض اینکه با ترفند استفاده از آن آشنا شدید، دیگر هیچ چیز را به این محصول جادویی ترجیح نمی‌دهید. مزایای کاپ قاعدگی بی‌شمار است و آن را به رقیبی بی‌همتا برای دیگر محصولات مشابه تبدیل کرده است.

کاپ، برخلاف تامپون و نوار بهداشتی یکبار مصرف نیست و شما می‌توانید برای چند سال از یک کاپ قاعدگی استفاده نمایید. این مزیت، کاپ‌ها را به یکی از قهرمانان نجات دهنده محیط زیست تبدیل کرده است. چرا که استفاده از این محصول، نقش چشمگیری در کاهش زباله‌های زیست محیطی تولید شده دارد.

به علاوه، کاپ قاعدگی احتمال ابتلا به عفونت‌ها را به طور موثری کاهش می‌دهد. سیلیکون به کار رفته برای ساخت این محصول، با PH ناحیه تناسلی سازگاری دارد و مانع از رشد بیش از حد باکتری‌ها می‌شود.
کاپ قاعدگی، امکان ادامه فعالیت‌های ورزشی، کاری و رفتن به استخر در پریودی و شنا را در این دوران برایتان فراهم می‌نماید.

مانند نوار بهداشتی و پد، هنگام استفاده از این محصول نیز بهتر است به مواردی مانند نکات زیر توجه داشته باشید:

• پیش از هر چیز، بهتر است در انتخاب کاپ قاعدگی مناسب دقت کنید. این امر، نقش مهمی در کارایی این محصول و احساس راحتی شما دارد. اگر احساس می‌کنید اطلاعات کافی برای انتخاب کاپ مناسب ندارید، توصیه می‌شود به متخصص زنان مراجعه کنید و با پزشک خود مشورت نمایید. پزشک متخصص با معاینه بالینی و بررسی شرح حال شما، می‌تواند کاپ مناسبی را پیشنهاد دهد.
• کاپ قاعدگی مانند دیگر محصولات مشابه، نیازی به تعویض مجدد و چندباره در طول روز ندارد. این محصول، ظرفیت بالایی برای جمع آوری خون پریود دارد و باعث نشتی خون نمی‌شود. اما هر 12 ساعت یکبار باید کاپ را خارج کنید و محتوای آن را تخلیه نمایید.
• اگر کاپ بیش از 12 ساعت داخل واژن باقی بماند، ممکن است عوارضی همچون سندروم شوک عفونتی را به دنبال داشته باشد.
• پس از هربار تخلیه کاپ، باید آن را برای استفاده بعدی بشویید و ضد عفونی نمایید. برای این کار می‌توانید از شوینده‌های مخصوص کمک بگیرید.

معرفی کاپ قاعدگی لونت

برند لونت، نخستین تولید کننده کاپ قاعدگی دارای مجوز در کشورمان است. این محصول، تاییدیه  FDA آمریکا و TGA استرالیا را دارد و انتخابی مطمئن برای جمع آوری خون پریود است.

• کاپ لونت قابلیت شستشو و استفاده مجدد دارد.
• لونت، از مواد اولیه درجه 1 تولید شده و مانع از ایجاد حساسیت پوستی می‌شود.
• این محصول، ظرفیت بالایی دارد و انتخابی عالی برای افرادی است که خونریزی شدید پریودی را تجربه می‌کنند و برای بهداشت در پریودی کاربرد دارد.

خرید کاپ قاعدگی سایز دو لونت

بهداشت لباس زیر را جدی بگیرید

انتخاب لباس زیر مناسب و رعایت نکات مراقبتی، نقش مهمی در حفظ بهداشت قاعدگی شما دارد. لباس زیر به صورت مستقیم با ناحیه تناسلی شما در تماس است و می‌تواند یکی از گزینه‌های بالقوه انتقال عفونت و آلودگی باشد.به خصوص در دوران پریود که واژن شما بیش از همیشه حساس است و هر آلودگی کوچکی ممکن است دردسر ساز شود.
چنانچه معمولا در حین پریودی یا بعد از دوره خود با عفونت مواجه می‌شوید، احتمالا بهداشت لباس زیر خود را جدی نمی‌گیرید.

نکاتی که توجه به آنها در این زمینه به ارتقا بهداشت قاعدگی شما کمک می‌کنند شامل موارد زیر است:

• جنس لباس زیر مورد استفاده، نقش مهمی در حفظ بهداشت در پریودی شما دارد. لباس زیر در انواع نخی، یکبار مصرف، شورتکس و ... موجود است. اما بهترین انتخاب برای دوران پریودی، لباس زیرهای نخی هستند. این مدل شورت، احتمال جذب و انتقال آلودگی را کاهش می‌دهد. به علاوه، پوست حساس ناحیه تناسلی را تحریک نمی‌کند.
  در مقابل، انواع شورت‌های پلاستیکی، گیاهی و ... می‌توانند منشا اصلی عفونت باشند و باعث التهاب و حساسیت ناحیه تناسلی شوند.
• لباس زیر خود را جدا از دیگر لباس‌هایتان بشویید. این کار احتمال انتقال آلودگی و میکروارگانیسم‌ها را کاهش می‌دهد و مانع از ابتلا به عفونت می‌شود.
• برای شستشوی لباس زیر، از مواد شوینده قوی و خشن، سفید کننده و ... استفاده نکنید. بقایای این محصولات در لباس زیر شما، می‌تواند باعث تحریک پوست حساس ناحیه تناسلی شود.
• بعد از شستشوی لباس زیر، حتما آنها را در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهید تا کاملا خشک شوند. وجود رطوبت در لباس زیر، یکی از عوامل اصلی عفونت‌های واژینال و باکتریایی است. اگر در فصل سرما لباس‌هایتان به سادگی خشک نمی‌شوند، حتما پیش از استفاده آنها را اتو بزنید و از خشک شدن آن اطمینان حاصل نمایید.

ناحیه تناسلی و واژن را بشویید

واژن، ساختار منحصر به فرد و ویژه‌ای دارد و می‌تواند با ترشحات مخصوص خود، ناحیه تناسلی را ضدعفونی کند. اما در برخی شرایط، سیستم ضد عفونی واژن به تنهایی جوابگو نیست و برای حفظ بهداشت قاعدگی خود، بهتر است از محصولات مراقبتی مانند شوینده‌های واژینال کمک بگیرید.

خروج خون پریودی، استفاده از محصولاتی مانند نوار بهداشتی، التهاب و افزایش دمای بدن در دوران قاعدگی و ... همگی می‌توانند احتمال تجمع آلودگی و رشد میکروارگانیسم‌ها را افزایش دهند. به همین خاطر است که در دوران پریود، باید بیش از همیشه به بهداشت قاعدگی و ناحیه تناسلی توجه داشته باشید.
در این بازه، شستشو با آب ممکن است برای تمیز کردن این ناحیه کافی نباشد. بهتر است از محصولات تخصصی مانند شوینده بانوان و ژل‌های بهداشتی نیز استفاده نمایید.

این محصولات، به صورت اختصاصی طراحی و فرموله شده‌اند. شوینده‌های بهداشتی، با شرایط فیزیولوژیک ناحیه تناسلی و PH محیطی این ناحیه سازگار هستند و باعث تحریک، التهاب و ... نمی‌شوند. همچنین، از رشد باکتری‌ها و میکرارگانیسم‌ها در این ناحیه نیز جلوگیری می‌نمایند.

دقت داشته باشید که به هیچ عنوان نباید از صابون یا شامپو بدن معمولی برای شستشوی ناحیه تناسلی، به خصوص در دوره پریودی، استفاده نمایید.؛ بازه PH این شوینده‌ها با ناحیه تناسلی هماهنگ نیستند و می‌توانند با برهم زدن شرایط فیزیولوژیک آن باعث افزایش رشد باکتری، تحریک حساسیت، سوزش و ... شوند.

معرفی ژل بهداشتی اتوپیا آردن

ژل اتوپیا آردن، محصولی تخصصی است که ویژه استفاده در ناحیه تناسلی تولید شده است. این ژل بهداشتی، تمام چیزی که برای شستشوی ناحیه ژنیتال خود نیاز دارید را فراهم می‌نماید.

• فرمولاسیون ملایم اتوپیا، شرایط طبیعی و فیزیولوژیک ناحیه تناسلی را حفظ می‌نماید.
• این محصول، PH=5.5 دارد و علاوه بر ضد عفونی کردن ناحیه واژینال، محیط را برای رشد و فعالیت نرمال فلورهای این ناحیه حفظ می‌نماید.
• بیزابولول به کار رفته در شوینده آردن، قدرت تسکین دهنده عالی دارد و از التهاب و حساسیت پوست ناحیه تناسلی جلوگیری می‌کند.
• وجود ترکیبات مرطوب کننده و آبرسان مانند گلیسیرین و هیالورونیک اسید در اتوپیا، مانع از خشکی پوست ناحیه ژنیتال می‌شود.
• این ژل، فاقد هرگونه ماده حساسیت زا و آلرژیک مانند عطر و اسانس است. اما رایحه ملایم و طبیعی این محصول، به کنترل بوی این ناحیه کمک می‌کند.
• توجه داشته باشید که این محصول برای بانوان و دخترخانم‌های بالای 12 سال تولید شده است.

خرید ژل بهداشتی بانوان بسیار ملایم اتوپیا مدل  Dry Relief آردن

تاثیر مام و دئودورانت را فراموش نکنید

با شروع دوران قاعدگی، اکثر خانم‌ها التهاب و افزایش دمای بدن را تجربه می‌کنند که با اصطلاح  گر گرفتگی نیز شناخته می‌شود. این عامل، راندمان متابولیسم بدن و میزان تعریق را افزایش می‌دهد و بوی بد عرق بیش از همیشه به مشام می‌رسد.

برای از بین بردن این عارضه، بهتر است به سراغ ضد تعریق‌ها بروید و از آنها کمک بگیرید. البته استفاده از دئودورانت نیز گزینه مناسبی است. اما توجه داشته باشید که دئودورانت، تنها بوی بد عرق را برای چند ساعت از بین می‌برد و تاثیری بر کاهش میزان تعریق ندارد.
در مقابل، ضد تعریق‌ها می‌توانند تولید و ترشح عرق بدن را کنترل نمایند و مانع از ایجاد بوی بد ناشی از آن شوند. این محصولات در انواع رولی، صابونی، اسپری و ... موجود هستند و شما می‌توانید بر حسب شرایط و سلیقه خود یکی از آنها را تهیه و استفاده نمایید.

سخن آخر

آشنایی با نکات خود مراقبتی در دوران پریود، نقش مهمی در تسهیل سپری کردن این دوره دارد. همچنین، به کار بردن مراقبت‌های روحی روانی مانند یوگا، مدیتیشن و .. در کنار توصیه‌های بهداشتی، می‌تواند تضمینی برای سلامت روح و جسم شما در این دوره حساس باشد.

به دلیل اهمیت استفاده از محصولات شخصی که در این دوره مهم از آنها استفاده می کنید، بهتر است از فروشگاه لوازم بهداشتی و آرایشی معتبر خریدهایتان را انجام دهید و محصولات اصل و اورجینال تهیه کنید.