خوابیدن با موی خیس ضرر دارد؟ + بررسی راهکارهای پیشگیری

احتمالا در کودکی هر بار که با موی خیس به رختخواب رفته‌اید، صدای اطرافیان‌تان را شنیده‌اید که به شما می‌گفتند موهایتان را خشک کنید؛ وگرنه سرما خواهید خورد. خبر خوب اینکه به نظر نمی‌رسد خوابیدن با موی خیس تاثیر چندانی روی سرما خوردن داشته باشد. اما خبر بدی هم هست؛ خوابیدن با موی خیس ممکن است تاثیرات منفی دیگری روی سلامتی‌تان داشته باشد.
در این مقاله به بررسی باورهای رایج درباره عوارض خوابیدن با موی خیس می‌پردازیم و سپس عوارض جدی این کار را به شما معرفی خواهیم کرد. در نهایت هم اگر هیچ راهی برای خشک کردن موهایتان پیدا نکردید، راه‌هایی را معرفی می‌کنیم که ریسک آسیب دیدن شما را کاهش دهند.

خوابیدن با موی خیس باعث سرماخوردگی می شود؟

به نظر می‌رسد رایج‌ترین نگرانی درباره خوابیدن با موی خیس مربوط به بالا رفتن ریسک سرماخوردگی باشد، به خصوص از دیدگاه مادران و مادربزرگ‌ها.  با وجود اینکه به طور عمومی این باور می‌تواند درست باشد، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند افراد به دلیل خوابیدن با موهای خیس دچار سرماخوردگی خواهند شد.

سرماخوردگی معمولی ربطی به سرما ندارد و نتیجه آلوده شدن فرد به یکی از 200 نوع ویروسی است که منجر به سرما خوردن می‌شوند. در این مورد ویروس از طریق دهان، بینی و چشم وارد بدن شده و از طریق عطسه، سرفه یا حتی حرف زدن فرد در هوا پخش می‌شود. همچنین فرد ممکن است این ویروس را بر اثر لمس کردن مناطق آلوده دریافت کند. بنابراین خوابیدن با موهای خیس ارتباط علمی با سرما خوردن ندارد، اما اگر حساس هستید و دوست دارید موقعیت مناسبی برای ویروس‌ها فراهم نکنید، شاید خشک کردن موهایتان قبل از خوابیدن ایده بدی به نظر نیاید.

عوارض خوابیدن با موی خیس

در ادامه به عوارض واقعی خوابیدن با موی خیس پرداختیم که بهتر است اگر با موی خیس می‌خوابید آنها را بدانید:

عفونت‌های قارچی

با وجود اینکه علم، وجود ارتباط بین سرماخوردگی و خوابیدن با موی خیس را تایید نکرده است، اما بروز موارد دیگر از جمله عفونت‌های قارچی را رد نمی‌کند. جالب است بدانید قارچ‌هایی موسوم مالاسزیا که می‌توانند منجر به ایجاد شوره سر یا درماتیت شوند، ممکن است در نتیجه خوابیدن با موی خیس مجال رشد پیدا کنند، به همین دلیل هم خوب است قبل از خواب موهایتان را خشک کنید. دقت داشته باشید که به جز این مورد، رو بالشی و بالش شما هم می‌تواند مکان مناسبی برای رشد قارچ‌ها باشد، به خصوص که محیطی گرم را برای آن‌ها فراهم می‌کند. حالا تصورش را بکنید که این محیط گرم، با خیسی موها مرطوب هم شده باشد! ترکیب این دو همان چیزی که عفونت‌های قارچی به آن نیاز دارند. یک تحقیق قدیمی نشان داده است بعضی از انواع قارچ‌هایی که ممکن است بر اثر خوابیدن با موی خیس ایجاد شوند، به ویژه در افرادی که سیستم ایمنی قوی ندارند، ممکن است منجر به عفونت‌های شدید شود.

آسیب دیدن موها و شکستن ساقه آنها

یکی دیگر از عوارض خوابیدن با موهای خیس، آسیب دیدن خود موهاست، به جز اینکه صبح روز بعد ممکن است با موهای گره خورده در هم بیدار شوید، احتمال وجود دارد که در حال وارد آوردن آسیب‌هایی هم به ساختار موهایتان باشید.

خوب است بدانید زمانی که موی شما خیس است، در ضعیف‌ترین حالت خود قرار دارد. به همین دلیل هم ریسک اصلی که موها را تهدید می‌کند، شکستن و خرد شده آن‌هاست؛ به خصوص وقتی در طول خواب مرتب به این طرف و آن طرف انداخته می‎‌شوند. این مشکل زمانی چند برابر می‌شود که موهای خیس، محکم بسته شده باشند یا حتی بافته شده باشند. به همین دلیل سعی کنید حتما موهایتان را خشک کنید تا فشار مضاعفی را به آن‌ها وارد نکنید.

کاهش عوارض خوابیدن با موی خیس

ممکن است بگویید عادت خوابیدن با موی خیس به حدی در شما قوی است که بدون آن نمی‌توانید به خواب بروید یا حتی ممکن است کلا اهل استفاده از سشوار نباشید. در این صورت راهکارهایی وجود دارد که عوارض خوابیدن با موهای خیس را کمتر خواهد کرد.

روغن نارگیل بزنید

شواهدی وجود دارد که استفاده از روغن نارگیل برای مو منجر به محافظت از مو در برابر شکستگی و خرد شدن خواهد شد. زمانی که موها خیس هستند، کوتیکول بر اثر جذب رطوبت متورم شده و به همین دلیل هم آمادگی بیشتری برای آسیب دیدن خواهد داشت. استفاده از روغن نارگیل باعث می‌شود، آب جذب شده توسط موها کمتر شود و به همین دلیل هم موهای شما با خیس شدن آسیب کمتری ببینند. دقت داشته باشید که اگر دچار اگزما هستید، این شیوه برایتان مناسب نخواهد بود و ممکن است منجر به بد شدن وضعیت شود.

از نرم کننده استفاده کنید

استفاده از نرم کننده مثل این است که موهایتان را مهر و موم کرده و اجازه شکستن و آسیب دیدن را به آن ندهید. همچنین با نرم کننده و بهترین گره باز کن مو می‌توانید گره موهایتان را راحت‌تر باز کنید و به موهایتان فشار اضافه وارد نکنید. اگر موهایتان دکلره شده نیاز به استفاده از نرم کننده یا ماسک مو در شما به مراتب بیشتر هم خواهد بود.

یکی از نرم کننده‌هایی که می‌توانید برای درمان موی آسیب دیده تهیه کنید نرم کننده مو زی برای موهای آسیب دیده و شکننده است؛ خصوصا اگر موهای شما به خاطر خیسی دچار شکستگی، نازک شدن و گره شده است. نرم کننده زی با داشتن ویتامین E، پرو ویتامین B5 و کراتین به صورت عمقی به بازسازی مو کمک می‌کند.

خرید نرم کننده موی آسیب دیده و شکننده زی موی

 روبالشی ابریشمی بخرید

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خوابیدن روی بالش ابریشمی می‌تواند برای پوست و موی شما مفید واقع شود. ابریشم به عنوان بهترین روبالشتی برای پوست و مو مانع از آسیب دیدن پوست و مو شده و آسیب کمتری را به موها وارد خواهد کرد. با وجود این هنوز مدارک کافی برای تایید صد درصدی این ادعا وجود ندارد، اما نمی‌توان هم انکار کرد که یک سطح لطیف و نرم مثل ابریشم قاعدتا آسیب کمتری را به موهای خیس یا حتی خشک شما می‌زند.

تا حد امکان موهایتان را خشک کنید

درست است که دوش گرفتن صبحگاهی با عجله برای رسیدن به کارهای روزانه همراه است و شب‌ها هم معمولا خستگی بعد از دوش گرفتن زیاد به نظر می‌رسد، اما اگر این امکان را دارید که دوش شبانه خود را چند دقیقه‌ای جلو بیندازید یا کوتاه‌تر کنید، این کار را انجام دهید و این چند دقیقه را به خشک کردن موهایتان اختصاص دهید. اگر هم واقعا امکان این کار را ندارید، برای اینکه خوابیدن با موی خیس و عوارض آن را تجربه نکنید، خوب است برای چند ثانیه هم که شده باد سشوار را روی موها بگیرید تا خیسی آن از بین رفته و حداقل نم‌دار باشد. این کار باعث کاهش فشار روی مو در حین خواب خواهد شد.