نحوه استفاده از ویتامین E برای پوست و مو
استفاده از ویتامین ای در طول شب برای پوست
از روغن ویتامین ای می‌توان به عنوان یک بخش مهم از روتین شبانه مراقبت از پوست استفاده کرد که خاصیت جوانسازی دارد. با وجود این از آنجایی که بافت این روغن غلیظ است، پیشنهاد می‌شود قبل از رفتن به تخت خواب آن را روی پوست بزنید تا صورت فرصت کافی برای جذب آن را داشته باشد. اگر هم می‌خواهید در طول روز از آن استفاده کنید، خوب است بدانید که با زدن روغن ویتامین ای، دیگر نمیتوانید آرایش کنید یا سراغ سرم‌های پوستی بروید. بنابراین همچنان پیشنهاد می‌کنیم طول شب را استفاده از خواص ویتامین E برای پوست و مو در نظر بگیرید تا بهترین نتیجه را به دست آورید.
نحوه استفاده از روغن ویتامین ای برای پوست
به خاطر داشته باشید بیشتر محصولات Anti -Aging یا ضد پیری، دارای پنج صدم درصد تا یک درصد ویتامین ای در ساختار خود به عنوان یک عامل کلیدی برای جوانسازی پوست هستند. بنابراین موقع خرید این محصولات، سراغ مواردی را بگیرید که درصد بیشتری از این ماده را در خود جا داده‌اند. معمولا عبارت آلفا توکوفرول Alpha Tocopherol نامی است که از آن برای نشان دادن محصولات دارای ویتامین E برای پوست و مو استفاده می‌شود. همچنین عبارت ویتامین ای خالص نیز می‌تواند نشان دهنده مفید بودن محصول باشد.
برای استفاده از ویتامین ای به عنوان یک درمان جوان کننده در طول شب، طبق مراحل زیر عمل کنید.
- صورت خود را به طور کامل از آرایش و سایر محصولات مراقبت از پوست پاک کنید و به خوبی با آب ولرم بشویید. سپس پوست خود را خشک کنید.
- اگر از روغن خالص ویتامین ای استفاده می‌کنید، هر یک یا دو قطره از آن را با 10 قطره روغن بادام یا روغن نارگیل و یا حتی روغن جوجوبا ترکیب کنید.
- نتیجه به دست آمده را با استفاده از سرانگشت‌های تمیز روی صورت به شکل دایره‌های کوچک ماساژ دهید تا زمانی که به خوبی جذب شود و کمتر اثری از آن باقی بماند.
- بعد از این کار حداقل 20 دقیقه صبر کنید. بعد از این مدت می‌توانید صورت‌تان را روی بالش بگذارید. برای گرفتن بهترین نتیجه از این روش یک الی دو شب در هفته به عنوان بخشی از روتین شبانه مراقبت از پوست استفاده کنید.
مکمل‌های خوراکی ویتامین E برای پوست و مو
استفاده از مکمل‌های خوراکی ویتامین ای مزایای زیادی برای پوست شما به دنبال دارد که درخشان شدن پوست و جوان به نظر رسیدن، بخشی از این مزایا در نظر گرفته می‌شود. برای استفاده از این مکمل‌ها بهتر است با پزشک‌تان مشورت کنید و در عین حال به خاطر داشته باشید که میزان مجاز مصرف آن‌ها برای یک بزرگسال نباید بیشتر از 15 میلی گرم باشد.
همچنین می‌توانید در رژیم غذایی خود نیز از خوراکی‌های حاوی ویتامین ای استفاده کنید؛ خوراکی‌هایی مثل بادام، آووکادو و بلک بری دارای این ویتامین هستند که دو نمونه اول راحت‌تر از بلک بری در ایران، در دسترس قرار دارند.
خواص استفاده از ویتامین ای برای موها
بر خلاف خواص ثابت شده ویتامین ای برای پوست، هنوز برای ثابت شدن خواص آن برای مو نیاز به انجام تحقیقات بیشتری است. با وجود این بعضی از خواص ویتامین E برای مو شامل موارد زیر می‌شود.
ممکن است به سلامت پوست کف سر کمک کند
احتمالا یکی از خواص ویتامین E برای پوست و مو این است که می‌تواند سلامت پوست کف سر را به واسطه خواص آنتی اکسیدانی خود بهبود بخشد. همین مسئله هم می‌تواند منجر به افزایش رشد موها شود. آنتی اکسیدان‌های موجود در ویتامین ای می‌تواند میزان استرس اکسیداتیو و رادیکال‌های آزاد را که منجر به شکستن سلول‌های فولیکول مو روی سر می‌شود، کاهش داده و از این طریق به سلامت بیشتر موها کمک کند.
ممکن است منجر به کاهش ریزش مو شود
تحقیق کوچکی که روی 38 نفر آزمودنی دچار ریزش مو انجام شده است، نشان داده که ترکیبات موجود در ویتامین E برای پوست و مو باعث بهبود رشد موهای این افراد شده است. با وجود این برای دادن نظر قطعی در این حیطه، نیاز است تا تحقیقات بیشتر و گسترده‌تری انجام شود.
افزایش درخشندگی موها
بر اساس ادعاهای بعضی افراد، استفاده از ویتامین E برای مو می‌تواند منجر به براق شدن و درخشندگی موها شود. عواملی مثل گرما، مواد شیمیایی و محصولات حالت دهنده مو می‌توانند باعث کدر شدن موها و از دست رفتن درخشندگی آن شوند. به همین دلیل هم بسیاری از سازندگان محصولات آرایشی و بهداشتی در فرمولاسیون این محصولات از ویتامین E برای پوست و مو استفاده می‌کنند تا درخشندگی را به چهره و موی افراد بازگردانند.
استفاده از محصولات مراقبت از مو حاوی ویتامین ای
با وجود اینکه بعضی افراد معتقدند ترکیب کردن روغن ویتامین ای با شامپو می‌تواند مفید باشد، اما این اعتقاد پایه درستی ندارد. در وهله اول روغن ویتامین ای گران است و در وهله دوم غلظت بالای آن ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی برای موها شود. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم به سراغ خرید محصولاتی مثل شامپو و نرم کننده‌هایی بروید که خود شرکت سازنده، در ساختار آن‌ها از ویتامین ای با غلظت و میزان کافی استفاده کرده است.
آیا استفاده از ویتامین E برای پوست و مو عوارضی به دنبال دارد؟
در مورد عوارض استفاده از ویتامین E برای پوست و مو، باید گفت که مثل هر چیز دیگری اگر استفاده از محصولات دارای ویتامین ای به ویژه مکمل‌های خوراکی غذایی، بیش از حد باشد، برای بدن مضر خواهد بود. همچنین اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، باید حتما قبل از مصرف این مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید و از نداشتن تداخل دارویی مطمئن شوید. اگر هم از کرم‌ها یا محصولات خاصی برای درمان پوست خود استفاده می‌کنید، باز هم باید با پزشک خود مشورت کنید.
