معرفی 10 قرص مکمل برای پوست و مو

داشتن موی زیبا، ناخن‌های قوی و پوستی شاداب دیگر مساله‌ای نیست که در عصر حاضر بران آن نگرانی وجود داشته باشد. با استفاده از انواع مکمل‌های خوراکی، ورزش و تغذیه مناسب می‌توان علایم افزایش سن را تا حدودی کنترل کرد.

قرص‌های مکمل همان طور که از اسمشان پیداست برای تکمیل ویتامین‍‌های ضروری بدن تجویز و توصیه می‌شوند. آنگونه که در تحقیقات علمی و آزمایشگاهی هم ثابت شده است، مهم و ضروری ترین ویتامین های لازم برای رشد و استحکام مو و پوست در خانواده C B  D و E  و زینک هستند.

اما ویتامین ها برای پوست و مو چه می‌کنند؟

ویتامین A

 ویتامین A یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است و در دسته ویتامین‌های محلول در چربی قرار می‌گیرد. این ویتامین آنتی اکسیدان، به صورت رتینوئیدهای پیش‌ساز در بدن همه ما وجود دارد، ولی برای فعال شدن، به نور خورشید احتیاج دارد. اشعه UV ساطع شده از نور آفتاب، واکنش فعال سازی این ویتامین را در بدن فعال می‌کند.

ویتامین A، با افزایش تولید بافت الاستین و کلاژن پوستی، مانع از افتادگی و پیری پوست می‌شود. همچنین، بتاکاروتن‌ها که واحدهای سازنده ویتامین A هستند، از پوست شما در برابر اشعه آفتاب محافظت می‌نمایند و مانع از هیپرپیگمانتاسیون و ایجاد لک‌های پوستی می‌شوند. ویتامین A، خاصیت لایه برداری خوبی دارد و با از بین بردن آلودگی‌ها و سلول‌های مرده پوستی، نقش موثری در روشن شدن پوست ایفا می‌نماید.

مشتقات ویتامین A، مانند رتینول و رتینوئید در درمان آکنه، رفع جای جوش و لک‌های پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرند. این نکته را هم اضافه کنیم که رتینوئیدها با نفوذ به عمق منافذ پوستی، چربی اضافی پوست را از بین می‌برند و مانع ایجاد جوش و آکنه می‌شوند.

ویتامین های خانواده B

یکی از مهم ترین ویتامین‌ها برای استحکام و تحریک رشد مو، ناخن و سلامت پوست هستند. این ویتامین‌ها نقش مهمی در تنظیم عملکردهای مختلف بدن دارند و وجود آنها برای فعال‌ سازی بسیاری از واکنش‌های درون سلولی ضروری است.

• ویتامین B1: اگر پوست ملتهب و خشکی دارید، ویتامین B1 شما را نجات می‌دهد.این ویتامین به هیدراته شدن پوست کمک می‌کند و مانع از التهاب و خشکی می‌شود. همچنین خطوط ریز و چین و چروک‌های پوستی را بهبود می‌دهد.

• ویتامین B2: این ویتامین که ریبوفلاوین هم نامیده می‌شود، به عنوان نوعی روشن کننده پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. ریبوفلاوین، با کاهش تولید چربی طبیعی پوست و لایه برداری ملایم، پوستتان را روشن‌تر می‌کند و از ایجاد آکنه ممانعت می‌کند.

• ویتامین B7 یا بیوتین: جزو ضروری ترین ویتامین های بدن به حساب می آید و نقش اساسی در جلوگیری از ریزش مو و شکستگی ناخن ها دارد. بیوتین فعالیت سلول‌های پوستی را تحریک می‌کند و از ظهور علائم پیری جلوگیری می‌نماید. معمولا در مواد اولیه انواع بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو، بیوتین به مقدار متنابهی وجود دارد.
• ویتامین B9 یا فولیک اسید: فولیک اسید، نقش مهمی در حفظ استحکام موها و تقویت ریشه و فولیکول آنها دارد. مصرف این ویتامین در کاهش ریزش مو و تقویت کوتیکول موها بسیار موثر است. فولیک اسید، مانع مشکلات پوستی مثل جوش و ترک خوردگی‌های پوستی می‌شود .به خصوص اگر احساس می‌کنید پوستتان کدر شده و نیاز به پاکسازی دارید، استفاده از ویتامین B9 راهکاری فوق‌العاده است. چنانچه دچار آکنه‌های دوره‌ای و مکرر می‌شوید، امتحان کردن مکمل‌های این ویتامین را به شما توصیه می‌کنیم.

زینک (روی) : یکی از مهم ترین مواد معدنی است که برای استحکام و رشد مو و ناخن لازم است. به علاوه در حفظ سلامت پوست نیز نقش اساسی و مهمی دارد به علاوه مصرف درست آن به رفع لک‌های سفید روی ناخن نیز کمک می‌کند.

معمولا شرکت‌های دارویی برای کسب نتیجه بهتر از تجمیع زینک، ویتامین C و ویتامین های خانواده B در مکمل های رشد و تقویت ناخن، پوست و مو استفاده می‌کنند.

انواع مواد پروتئینی و معدنی برای بقای رشد مو و قوام پوست مهم هستند. ولی به دلیل اینکه ممکن است به دلایل مختلف مانند انواع رژیم های خوراکی ( مانند گیاه خواری) در جیره غذایی روزانه به اندازه کافی این گروه ویتامین‌ها به بدن نرسند انواع قرص و آمپول‌های تکمیلی و تقویتی به کمک افراد در زندگی پرمشغله امروز آمده اند.

بهترین مکمل های  مو کدامند؟

این مکمل‌ها به صورت داروهای نسخه آزاد در داروخانه و دراگ استورها به فروش می‌رسند. البته توصیه می‌شود ابتدا با یک آزمایش خون ساده از میزان کمبود ویتامین ها و مواد مغذی بدنتان آگاه شوید و بعد به سراغ مصرف این مکمل‌های خوراکی بروید.

• قرص سیستین ب 6 زینک

معمولا کمبود ویتامین ب در بدن خودش را به صورت ناخن‌های شکننده و موهای نازک نشان می‌دهد. کمبود زینک یا روی نیز با علائمی مانند ریزش مو و آسیب های بستر و بافت ناخن مشخص می‌شود.

این قرص ترکیبی از ویتامین ب و زینک، مکملی مناسب برای کنترل ریزش مو و افزایش استحکام ناخن و قابل استفاده برای خانم ها و آقایان است.
اثرات مثبت این قرص که بعد از مصرف 2 الی 3 ماه مشخص می‌شود عبارتند از :
-افزایش ضخامت مو
-درمان ریزش و پر شدن جای مو
-درمان ناخن های شکننده و استحکام آنها 

• قرص تقویت مو یونی زینک

نام آشنای مکمل معروف پوست و مو برای خانم و آقایان ایرانی؛ بسیاری از افراد با این مکمل آشنا هستند. محتویات این مکمل شامل زینک ،ویتامین C و ویتامین‌های گروه B( شامل B1/ B7/B12/B9)هستند.

به دلیل غنی بودن گروه ویتامین های ضروری برای پوست و مو ، این مکمل در بسیاری از اوقات برای رفع مشکلات ریزش و شکنندگی ناخن ها تجویز و توصیه شده است.

اثرات مصرف این مکمل نیز در دوره 2 الی 3 ماهه بهتر مشخص میشود. البته قابل ذکر است که مصرف این قرص به دلیل .وجود زینک ممکن است برای بعضی افراد موجب حالت تهوع و دل به هم خوردگی شود. به همین دلیل بهتر است با توصیه و تجویز پزشک از این مکمل استفاده کنید.

• قرص هیرویت

قرص هیرویت یکی از محصولات پرطرفدار برای رشد مو شناخته می‌شود. کسانی که به دلایل مختلف مانند استرس، تغییر وزن، رژیم های سنگین و ... دچار ریزش از دست دادن موهایشان هستند می‌توانند از این مکمل استفاده کنند. هیر ویت به صورت اختصاصی برای ساختار موی خانم ها تهیه شده است.

مکمل‌های تغذیه ای موجود در این قرص عبارتند از گروه ویتامین های B، فسفر، روی و مس. مس موجود در این قرص با اکسیژن رسانی به ریشه مو باعث افزایش ضخامت و تحریک رشد موی تازه می‌شود.

به دلیل محبوبیت این قرص  و وجود نمونه‌های مشابه فیک و غیر اصل، دقت فرمایید که حتما محصول اورجینال را تهیه و مصرف کنید.

• کپسول هیربرست 

هیربرست در سالهای اخیر با ارائه محصولات مکمل پوست و مو توانسته است توجه مصرف کنندگان را در سراسر دنیا به خودش جلب کند. علاوه بر مکمل‌های خوراکی، انواع شامپو و نرم کننده نیز به گروه محصولات عرضه شده توسط این شرکت افزوده شده‌اند.

ویتامین های تشکیل دهنده آن عبارتند از بیوتین، زینک، سلنیوم،و آمینو اسیدهای ضروری. نتیجه مصرف این محصول نیز داشتن موهای ضخیم، پرپشت و کمک به تسریع رشد موها است.
معمولا توصیه می‌شود برای نتیجه بهتر حداقل سه دوره از این مکمل استفاده شود.

• قرص بیوتین 

قرص‌های مکمل بیوتین در بسته بندیهای مختلف و از سوی شرکت‌های متفاوت دارویی به بازار ارائه شده‎اند. تفاوت آنها در میزان بیوتین موجود و در برندینگ نام تجاری هر شرکت است.

بیوتین یا ویتامین B7 به عنوان یکی از ضروری ترین ویتامین‌ها برای کمک به پوست، ناخن و مو شناخته می‌شود و در درمان ناخن‌های شکسته و آسیب دیده، انواع ریزش مو، زیبایی پوست و کاهش آکنه نتایج اثبات شده دارد. بهترین قرص تقویت مو معمولا آن قرص و دارویی است که غنی از خانواده ویتامین های B و به خصوص B7 باشد.

ویژگی مهم این ویتامین ناپایداری آن است و برای مدت طولانی در بدن باقی نمی‌ماند. به همین دلیل بایستی با استفاده از مکمل های خوراکی کمبود آن را در بدن تامین کرد.

مصرف مکمل های بیوتین نیز بعد از دو الی سه ماه در درخشندگی موها مشخص می‌شود.

• قرص هیرتامین 

همان طوری که پیش از این هم گفتیم دلایل ریزش مو مختلف هستند ولی همگی یک نتیجه دارند؛ از دست دادن موها به هر دلیلی که صورت بگیرد مساله خوشایندی نیست.

کپسول های هیر تامین با تاکید بر جلوگیری از ریزش مو فرموله شده‌اند و برای خانم ها و آقایان قابل استفاده هستند.

مواد مکمل تغذیه‌ای به کار رفته در این کپسولها عبارتست از ویتامین‌های گروه ب ، ویتامین A، آلوورا، فلفل، زردچوبه و ویتامین D3.

فلفل با تحریک خونرسانی به ریشه مو به رشد مجدد موها کمک می‌کند و خواص ضد باکتریایی زرچوبه نیز برای بهبود فولیکول های مو و کمک به سلول‌های آسیب دیده است 

توصیه مصرف این مکمل نیز سه دوره پیوسته برای گرفتن نتیجه بهتر است.

معرفی بهترین مکمل های پوست 

• قرص هیالورونیک اسید مای ویتامینز

این مکمل به صورت اختصاصی برای بهبود وضعیت و جوانسازی پوست خصوصا جلوگیری از افتادگی و چین و چروک پوست صورت تهیه شده است.

هیالورونیک اسید یک قند طبیعی است که در بافت بدن به خصوص پوست، بافت زجاجیه چشم و مفاصل وجود دارد؛ اما با افزایش سن این ماده در بدن کاهش پیدا می‌کند. یکی از وظایف هیالورونیک اسید آبرسانی به پوست و افزایش رطوبت در بافت های همبند است. این نکته را در خاطر داشته باشید که هیالورونیک اسید قابلیت نگهداری آب و رطوبت تا 1000 برابر وزن خود را داراست.

قرص مای ویتامیز با داشتن مواد مکمل هیالورونیک اسید برای افزایش قوام و الاستیسیته پوست و همچنین سیلیکا و منیزیم به بهبود علایم پیری و خستگی در پوست کمک می‌کند.

• پاستیل بیوتین الی

با جدیدترین مکمل‌های سلامت پوست در دنیا آشنا شوید! عرضه ویتامین‌ها و مواد مورد نیاز برای حفظ و تقویت سلامت پوست در قالب مواد خوراکی مانند پاستیل‌ها یکی از جدیدترین نوآوری‌های صنعت زیبایی است.

برند الی، یکی از بهترین تولیدکنندگان مکمل‌های زیبایی در دنیا است که به شما کمک می‌کند پوست، مو و ناخن‌های سالم و زیبایی داشته باشید. این مکمل‌های خوراکی در انواع مختلفی تولید می‌شوند و کاربردهای متفاوتی دارند.

پاستیل بیوتین الی، یکی از پرطرفدارترین محصولات این برند در دنیا است. این پاستیل های تخصصی، قرمز رنگ هستند و با طعم گریپ فروت طبیعی عرضه می‌شوند. در تولید این پاستیل از هیچگونه رنگ، اسانس و مواد شیمیایی استفاده نشده است و رنگ قرمز آن توسط آب سیب زمینی شیرین، زغال اخته، سیب، گیلاس و آب هویج تولید شده است.

 این پاستیل‌ها با ویتامین‌های C, E بیوتین و کراتین غنی شده‌اند و تمام نیازهای پوست و موی شما را برطرف می‌نمایند. ویتامین C ماده مغذی بسیار مهمی در بدن است و نوعی آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند است. این  ویتامین، با تحریک تولید کلاژن، استحکام و درخشندگی پوستتان را افزایش می‌دهد.
کراتین، به ترمیم آسیب مو و ناخن‌ها کمک می‌کند و سلول‌ها را به خوبی تغذیه می‌نماید. ویتامین بیوتین، به متابولیزه شدن چربی و پروتئین‌های مورد نیاز پوست و مو کمک می‌کند.

• مکمل کلاژن mykind

همه ما به خوبی می‌دانیم که با خوردن مکمل‌های کلاژن نمی‌توان کلاژن ساخت؛ زیرا کلاژن، نوعی پروتئین است و دستگاه گوارش ما می‌تواند به راحتی آن را هضم کند. اما مکمل کلاژن my kind حاوی بیش از 30 نوع ماده مغذی و فراوری شده است که تولید کلاژن را در بدن تحریک می‌کنند. به علاوه، پیش‌سازهای مورد نیاز بدن را برای ساخت کلاژن فراهم می‌نمایند.

این مکمل کلاژن ارگانیک، حاوی سیلیس است که به صورت کاملا طبیعی از عصاره گیاه بامبو به دست آمده است. سیلیس، نوعی ماده فعال موجود در سلول‌های تولید کننده کلاژن است و می‌تواند فعالیت این سلول‌ها را در بدن افزایش دهد.

عصاره انار به کار رفته در این مکمل، مقدار بالایی پلی فنول را در اختیار بدن قرار می‌دهد. پلی فنول‌ها، آنتی اکسیدان‌های بسیار قدرتمندی هستند و از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش آفتاب محافظت می‌کنند. همچنین، با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد پوستی، مانع از واکنش‌های اکسیدانت درون سلولی می‌شوند. بنابراین، خطوط ریز پوست را از بین می‌برند و مانع از ایجاد چین و چروک می‌شوند.

Mykindi مکمل کلاژن فوق‌العاده‌ای است که تفاوت‌های اساسی بسیاری با سایر محصولات مشابه در بازار دارد. این مکمل از مواد کاملا وگان و ارگانیک فرآوری شده و فاقد گلوتن است. همچنین، در مراحل تولید این مکمل کلاژن، هیچ گونه تست حیوانی انجام نشده است.

• کپسول پیگمنتا درمکس روشن کننده پوست

اگر به دنبال درمانی برای از بین بردن لکه‌های پوستی و روشن شدن پوستتان هستید، این کپسول گزینه خوبی برای شما است. کپسول‌های درمکس تمام ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست شما را در خود جای داده است.

وجود ویتامین C در درمکس، خاصیت آنتی اکسیدان فوق العاده ای به آن می‌بخشد. ویتامین C، با کنترل فعالیت رادیکال‌های آزاد و غیر فعال کردن واکنش‌های اکسیدانت، مانع از ایجاد پدیده استرس اکسیداتیو می‌شود.از طرفی، با تحریک سلول‌های سازنده کلاژن و الاستین، بافت پوست را تقویت می‌کند و از افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌نماید. همچنین ویتامین سی می تواند از سلول‌های پوستی در برابر اشعه ماورا بنفش آفتاب محافظت کند و مانع از هیپرپیگمانتاسیون و ایجاد لک پوستی شود.

ال گلوتاتیون موجود در این مکمل، فعالیت سلول‌های رنگدانه ساز پوستی را کنترل می‌کند و تولید ملانین پوستی را کاهش می‌دهد. به همین دلیل مصرف این مکمل، در رفع تیرگی‌ها و لک‌های پوستی بسیار موثر عمل می‌نماید.

ویتامین E به کار رفته در درمکس، التهابات پوستی را کاهش می‌دهد و باعث یکدست شدن رنگ پوست می‌شود. همچنین، با نفوذ به عمق سلول‌های پوستی آنها را به خوبی تغذیه می‌کند. این ویتامین، رطوبت و آب مورد نیاز پوست را تامین می‌نماید و مانع از پوسته پوسته شدن و خشکی پوست می‌شود.

کپسول درمکس، حاوی روغن طبیعی و شگفت انگیز دانه انگور است. این روغن، خاصیت آنتی اکسیدان عالی دارد و از پوست در برابر عوامل مخرب اکسیدانت محافظت می‌کند. همچنین، عملکرد قابض آن برای پوست باعث کم شدن منافذ باز پوستی و استحکام بخشیدن به بافت پوست خواهد شد. 

نکات مهم برای مصرف مکمل‌های پوست و مو:

• هرچند مکمل های معرفی شده در این مطلب به راحتی از داروخانه ها قابل خریداری است اما حتما پیش از استفاده از هرگونه مکملی با پزشک مشورت و با مشخص شدن نتیجه آزمایش خون اقدام به مصرف کنید.
• مصرف مکمل های مو و پوست برای زنان باردار و شیرده معمولا ممنوع است. حتما در این خصوص با پزشکتان مشورت کنید.
• مصرف بعضی از مکمل ها دارای تداخل دارویی با انواع آنتی بیوتیک و دیگر مکمل های غذایی است . پیش از مصرف در خصوص انواع تداخل دارویی مطمئن شوید.
•   سلامت شما گرانبهاترین دارایی شماست. برای اطمینان از اصل بودن مکمل‌ها، حتما از جای مشخص و معتبر خریداری کنید. به دلیل اشباع بودن بازار از وجود انواع مکمل‌های غیر اصل، هنگام خرید به این نکته حتما توجه فرمایید.