خشکی لب بر اثر کمبود کدام ویتامین است + راه‌های درمان آن
دلایل خشکی لب
پوست لب‌ها نسبت به پوست سایر اعضای بدن بسیار نازک است و از آنجایی که لب‌ها فاقد قابلیت تولید چربی هستند، طبیعی است که با قرار گرفتن در معرض بعضی موارد، دچار خشکی، ترک یا پوسته شدن شوند. بعضی از عواملی که منجر به خشکی لب‌ها می‌شوند، شامل موارد زیر هستند.
- وضعیت آب و هوایی: وجود گرما یا سرمای بیش از حد می‌تواند به راحتی باعث خشکی پوست لب شده و مشکلات بعدی را به دنبال داشته باشد. به همین دلیل است که ترک لب در فصل‌های زمستان و تابستان رایج‌تر است.
- استفاده از بعضی داروهای خاص: اگر در حال استفاده از داروی خاصی هستید و متوجه خشک شدن لب‌هایتان شده‌اید، باید این مسئله را به پزشک‌تان اطلاع دهید؛ مگر اینکه خود او قبلا شما را از این عارضه جانبی با‌خبر کرده باشد. معمولا داروهایی مثل راکوتان می‌توانند باعث خشکی شدید پوست صورت و لب‌ها شوند.
- کمبود ویتامین ب 12: خیلی کم پیش می‌آید که کمبود ویتامین ب 12 منجر به ایجاد خشکی پوست لب شود؛ اما این مسئله دور از ذهن هم نیست. بنابراین اگر تغذیه مناسبی ندارید، خوب است بعد از مشورت با پزشک، استفاده از ویتامین‌های مفید را در برنامه غذایی‌تان جا دهید.
- بعضی انواع بیماری‌ها: وجود بعضی بیماری‌ها می‌تواند منجر به خشکی لب شود. برای مثال دیابت می‌تواند در گروه این بیماری‌ها قرار بگیرد.
- نفس کشیدن از راه دهان: اگر بینی‌تان گرفته یا به هر دلیلی بیشتر از راه دهان نفس میکشید، ایجاد خشکی لب اتفاق عجیبی برای شما نخواهد بود و در کنار مراقبت از لب‌ها باید دلیل نفس کشیدن با دهان را هم برطرف کنید تا مشکل دوباره‌ای برایتان ایجاد نشود.
- نوع خمیر دندان: شاید شما هم متوجه شده باشید که بعد از مسواک زدن، خشکی پوست لب چند برابر خواهد شد. این مسئله به دلیل وجود بعضی مواد تشکیل دهنده این ماده است که باعث خشکی بیشتر پوست خواهد شد.
- کم آبی بدن: اما می‌رسیم به رایج‌ترین دلیل خشک شدن لب‌ها و از دست دادن لطافت‌شان؛ کم آبی بدن می‌تواند خیلی راحت منجر به ترک خوردن و پوسته شدن لب شده و مشکلات بعدی را به دنبال داشته باشد. بنابراین در طول روز به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید تا بدن‌تان اصطلاحا به خشکی نیفتد.
حالا که با رایج‌ترین دلایل خشکی لب آشنا شدید، نوبت به معرفی راه حل‌هایی می‌رسد که پیش رو دارید.
انتخاب یک بالم لب مناسب
استفاده از بالم لب، یکی از راه‌هایی که می‌توانید از طریق آن خشکی لب را برطرف کنید, اما نکته مهم اینجاست که هر نوع بالم لبی باعث بهبود وضعیت لب‌ها نشده و حتی بعضی از این محصولات که از برندهای معروف هم تهیه شده‌اند، به دلیل استفاده از موادی مثل منتول Menthol و فنل Phenol باعث خشکی بیشتر لب‌ها خواهند شد.
- خاطر داشته باشید که داشتن اسانس و بو نیز یکی دیگر از مواردی است که منجر به خشک شدن لب‌ها می‌شود. بنابراین بهتر است سراغ یک بالم لب ساده، بدون اسانس و فاقد بو بروید تا بهترین نتیجه را از آن به دست آورید.
- وجود موادی مثل پترولیوم، لانولین، موم عسل و سرامید در ترکیبات یک بالم لب می‌تواند نشان دهنده مفید بودن این محصول برای رفع خشکی لب‌های شما باشد.
استفاده از مواد طبیعی برای رفع خشکی لب
در کنار استفاده از بالم لب، می‌توانید سری هم به یخچال یا کابینت‌های خود بزنید و از مواد زیر برای رفع خشکی لب استفاده کنید.
آلوئه ورا: آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات ضد التهاب است. به همین دلیل استفاده از ژل این گیاه می‌تواند تا حدی به رفع خشکی لب‌ها کمک کند.
روغن نارگیل: اگر در خانه روغن نارگیل طبیعی دارید، از آن به عنوان یک درمان خانگی برای از بین بردن مشکل خشکی لب‌ها استفاده کنید. مواد موجود در این روغن ضد التهاب است و باعث نرم شدن پوست خواهد شد.
عسل: عسل اگر طبیعی باشد، بسیار مرطوب کننده است و مشکل شما را برطرف خواهد کرد. همچنین این ماده خوراکی حاوی آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال‌هایی است که جلوی عفونت ناشی از خشکی لب شدید و زخم شدن آن را خواهد گرفت.
خیار: اگر به دنبال یک مرطوب کننده ملایم هستید که حاوی ویتامین و مواد معدنی باشد، خیار گزینه مناسبی برای شما خواهد بود که منجر به بهبود وضعیت لب‌ها می‌شود.
چای سبز: علاوه بر داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان و مواد معدنی، چای سبز حاوی پلی فنول است که التهاب را کاهش می‌دهد. برای استفاده از این گیاه می‌توانید یک چای سبز کیسه‌ای را داخل آب ولرم خیسانده و به آهستگی روی لب‌ها بکشید تا پوست‌شان نرم شده و پوست خشک زائد از آن‌ها جدا شود.
استفاده از اسکراب لب
زمانی که دچار خشکی لب شده باشید، پوست مرده به صورت زبر و برجسته ظاهر شده و اعلام می‌کند که نیاز به لایه برداری دارد؛ به همین دلیل هم استفاده از اسکراب یا لایه بردار لب توصیه می‌شود.
اسکراب لب علاوه بر اینکه به صورت آماده توسط بعضی برندهای لوازم بهداشتی و آرایشی تولید می‌شود، قابل تهیه با شکر و به روش‌های خانگی هم هست. نکته مهم اینجاست که اگر به دنبال محصولات آماده هستید، سراغ مواردی را بگیرید که حاوی مواد نرم کننده و مرطوب کننده نیز هستند و از این جهت به نرمی بیشتر پوست لب‌ها کمک خواهند کرد.
آب کافی بنوشید
اهمیت نوشیدن آب را دست کم نگیرید. بسته به اینکه زن هستید یا مرد، در چه بازه سنی قرار دارید و در طول روز چه میزان فعالیتی انجام می‌دهید، میزان آب مورد نیاز بدن شما متفاوت خواهد بود. نکته مهم اینجاست که زمانی که بدن دهیدراته شود، برای تامین آب سلول‌ها به سراغ آب موجود در پوست یا لب می‌رود و همین مسئله هم منجر به خشکی لب و پوست خواهد شد. اگر خیلی حواستان به تشنه شدن نیست، علائم زیر می‌تواند هشداری برای نوشیدن آب باشد:
- خشک شدن دهان
- سردرد
- احساس گیجی یا سرگیجه
بنابراین سعی کنید نوشیدن آب را به یک عادت درست تبدیل کنید و احساس تشنگی را انکار نکنید.
دستگاه بخور تهیه کنید
از راه‌های دیگری که می‌توانید استفاده از آن را مد نظر داشته باشید، استفاده از دستگاه بخور است. در حال حاضر دستگاه‌های بخور شامل بخور گرم و سرد هستند که بسته به نیاز خود می‌توانید سراغ هر کدام از آن‌ها بروید. دستگاه بخور می‌تواند با فراهم کردن رطوبت لازم، جلوی خشکی لب و پوست را گرفته و مانع از ترک خوردن و پوسته شدن آن شود.
سیگار نکشید
اگر از سیگار یا دخانیات استفاده می‌کنید، بهتر است بدانید که این تنباکوی موجود در این مواد می‌تواند باعث تحریک پوست حساس اطراف لب شده و منجر به ترک خوردن و خشکی شود؛ این مورد تنها یکی از مضراتی است که سیگار کشیدن برای افراد به دنبال خواهد داشت. افرادی که سیگار ترک کرده‌اند، اذعان داشته‌اند که مدت کوتاهی پس از ترک آن مشکل خشکی لب در آن‌ها برطرف شده و لب‌ها شروع به بازسازی و التیام خود کرده‌اند.
