بهترین روغن برای ماساژ
فواید ماساژ با روغن
ماساژ از نظر تکنیک و کاربرد، در دسته‌های بسیار متنوعی تقسیم بندی می‌شود. اما به طور کلی، تکنیک‌های ماساژ را می‌توان به ماساژهای روغنی و غیر روغنی تقسیم کرد. ماساژهای غیر روغنی مانند ماساژ تایلندی یا ماساژ نمک، بر پایه حرکات فیزیکی اجرا می‌شوند. اما در ماساژهای روغنی، شما فعالیت فیزیکی و جسمی خاصی انجام نمی‌دهید. بلکه تکنسین مربوطه به کمک ترفندهای ویژه و حرکات تخصصی، نقاط خاصی از بدنتان را ماساژ می‌دهد.
در این تکنیک، از روغنهای مغذی برای تسهیل لغزش دست و تقویت پوست و بدن شما استفاده می‌شود. این روغن‌ها، طی فرایند ماساژ جذب پوستتان می‌شوند و به لایه‌های عمقی نفوذ می‌کنند. نتیجه این فرایند، مزایای باور نکردی و شگفت آوری است که عبارتند از:
- روغنهای به کار رفته در ماساژ، میتوانند پوستتان را آبرسانی و تغذیه کنند.
- آنها بافت کلاژن و الاستین را تقویت می‌کنند و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشند.
- به خلاص شدن از شر لک‌های پوستی کمک می‌کنند.
- در رفع دهیدراتاسیون و پوسته پوسته شدن نقاط مختلف بدنتان موثرند.
- لطافت و نرمی فوق‌العاده‌ای به پوستتان هدیه می‌دهند.
با انواع روغنهای ماساژ و فواید اختصاصی آنها آشنا شوید
روغنهای ماساژ میتوانند از پوستتان محافظت کنند و بسیاری از مشکلات آن را برطرف نمایند. اما فراموش نکنید که نوع روغن انتخابی شما نیز تاثیر بسیاری در حل مشکلات مختلف پوستی و جسمی دارد. به همین خاطر توصیه می‌شود پیش از رفتن به جلسه ماساژ، با فواید مختلف روغن‌ها آشنا شوید تا بتوانید بهترین و مناسب‌ترین انتخاب را داشته باشید. به طور کلی، بهترین روغن ماساژ باید خالص و بدون هرگونه افزودگی و آلودگی باشد.
روغن زیتون
از تمدن‌های مدیترانه‌ای تا دنیای مدرن امروز، هزاران سال است که روغن زیتون بخشی از زندگی روزمره انسان‌ها است. این روغن طی قرن‌ها برای اهداف معنوی، آیین پرستش خدایان، پخت و پز و موارد دارویی مورد استفاده قرار گرفته است. اما خواص روغن زیتون به همین‌جا ختم نمی‌شود و می‌توان رد پای آن را در تکنیک‌های ماساژ درمانی نیز مشاهده کرد.
روغن زیتون، از نظر بافت و غلظت بسیار سنگین و غلیظ است و سرعت جذب کمی دارد. به همین خاطر معمولا برای ماساژهای سبک مانند ماساژ سوئدی استفاده می‌شود. حرکات تکراری و رفت و برگشتی این سبک از ماساژ، به جذب حداکثری روغن زیتون کمک می‌کند.
مزایای روغن زیتون در ماساژ
- استرس اکسیداتیو را در سطح سلولی کاهش می‌دهد و روند ترمیم آسیب‌های پوستی را تقویت می‌کند.
- در رفع خستگی و درد عضلانی بسیار موثر است. چرا که گردش خون را در ناحیه عضله بهبود می‌دهد و اسید لاکتیک ماهیچه‌ای را به سرعت از بین می‌برد.
- به جلوگیری و درمان صدمات ورزشی کمک می‌کند. حتی شواهدی دراین زمینه وجود دارد که نشان می‌دهد یونانیان باستان، از روغن زیتون برای ماساژ گلادیاتورها و ورزشکاران خود استفاده می‌کردند.
روغن نارگیل
با توجه به بافت و شکل روغن نارگیل، بسیاری از افراد آن را در دسته روغنهای غلیظ و دیر جذب دسته بندی می‌کنند. در حالی که روغن نارگیل از نظر چگالش بسیار سبک است و قدرت جذب بالایی دارد. با توجه به این ویژگی، روغن نارگیل بیشتر در ماساژ های سنگین و هدفمند مانند شیاتسو، رفلکسولوژی و ... به کار می‌رود.
مزایای روغن نارگیل در ماساژ
- این روغن منبع غنی از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط(اسید چرب اشباع) است که باعث پایداری آن می‌شوند. در نتیجه، شما می‌توانید از فواید روغن نارگیل حتی ساعت‌ها بعد از فرایند ماساژ نیز بهره‌مند شوید.
- قدرت مرطوب کنندگی فق‌العاده عالی دارد و سد لیپیدی پوستتان را تقویت می‌کند. به این معنی که مانع از دهیدراتاسیون و تبخیر آب سطحی پوست می‌شود.
- خاصیت آنتی باکتریال دارد و از پوستتان در برابر عوامل بیماری زا و میکرو ارگانیسم‌ها محافظت می‌نماید.
- حاوی مواد آنتی اکسیدان است و تولید رادیکال‌های آزاد پوستی را کنترل می‌کند.
- یکی از بهترین انتخاب‌ها به عنوان روغن حامل است. به این معنی که می‌توانید ضمن حفظ اثرات مفید روغن نارگیل، آن را با دیگر انواع روغنهای ضروری نیز ترکیب نمایید.
روغن بادام شیرین
روغن بادام شیرین، به صورت گسترده در ماساژ درمانی استفاده می‌شود و به رنگ زرد ملایم است. این روغن از نظر طعم شیرین است و رایحه بسیار دلنشینی دارد. روغن بادام، چربی نسبتا بالایی دارد و مقدار کمی از آن می‌تواند سطح وسیعی از پوست را پوشش دهد. روغن بادام، از نظر فرمولاسیون بسیار ملایم و ایمن است و باعث ایجاد حساسیت و مشکلات پوستی نمی‌شود.
مزایای روغن بادام شیرین در ماساژ
- خاصیت ضد التهابی دارد و مانع از قرمزی و حساسیت پوستی می‌شود.
- برای تسکین خارش و بثورات پوستی و همچین بیماری‌هایی نظیر اگزما و پسوریازیس مناسب است.
- از پوست شما در برابر آسیب ناشی از اشعه ماورا بنفش آفتاب جلوگیری می‌کند.
روغن آووکادو
روغن آووکادو، در بیشتر موارد با روغنهای پایه مخلوط کمی‌شود و سپس مورد استفاده قرار می‌گیرد. روغن آووکادو، حاوی لاتکس طبیعی است. به همین دلیل، در صورت هرگونه حساسیت با لاتکس، توصیه می‌شود از مصرف روغن آووکادو خودداری فرمایید.
مزایای روغن آووکادو در ماساژ
- حاوی اسید چرب‌های ضروری لینولئیک اسید، اسید اولئیک، اسید لینولئیک و لسیتین است.
- با وجود ویتامین‌های ضروری A و C، نیازهای تغذیه‌ای پوستتان را تامین می‌کند.
- قدرت آنتی اکسیدانت دارد و از پیری پوست جلوگیری می‌نماید.
- با افزایش سنتز کلاژن، مانع از ایجاد چین و چروک‌های پوستی می‌شود.
روغن جوجوبا
اگرچه بسیاری این ماده را با نام روغن جوجوبا می‌شناسند، اما جالب است بدانید که روغن جوجوبا به صورت علمی از جنس روغن نیست. بلکه نوعی موم است که از دانه‌های گیاه جوجوبا به دست می‌آید. با این حال خاصیت چربی ندارد و حتی باعث ایجاد لکه چربی هم نمی‌شود. این موم روغن مانند، به سرعت جذب پوست می‌شود و اثرات فوق‌العاده‌ای رو پوستتان به جا می‌گذارد. روغن جوجوبا با توجه به خاصیت آنتی آکنه خود، بیشتر برای ماساژ مناطق مستعد آکنه مانند پشت کمر، بازو و ... استفاده می‌شود.
مزایای روغن جوجوبا در ماساژ
- موارد استفاده گسترده‌ای دارد و در درمان بیماری‌های پوستی از قبیل اگزما، سبروئید، آکنه و درماتیت حاد موثر است.
- سرشار از استر موم است و التهابات و حساسیت‌های پوستی را التیام می‌دهد.
- اثر ضد درد دارد و در آروماتراپی به کار می‌رود.
- به راحتی با روغنهای اساسی و عصاره‌های گیاهی ترکیب می‌شود.
- از هرگونه تحریک و التهاب پوستی ممانعت می‌کند.
روغن هسته انگور
روغن هسته انگور، فراورده‌ای بسیار سبک با قدرت جذب بالا است. برخورد این روغن با سطح پوست، لمسی لطیف و ابریشمی به بدنتان هدیه می‌دهد و پوستتان را براق و درخشان می‌کند. اگر به دنبال ماساژ آرامش بخش و عالی برای زیبایی و تقویت پوستتان هستید، روغن هسته انگور گزینه ایده آلی است.
مزایای روغن هسته انگور در ماساژ
- منبع غنی از ماده رسوراترول است که از آنتی اکسیدانت‌های قدرتمند به حساب می‌آید. این ماده، در کنترل رادیکال‌های آزاد و واکنش‌های اکسیدانت نقش دارد.
- وجود اسید لینولئیک و ترکیبات فنولی، از التهاب و قرمزی پوست جلوگیری می‌کند.
- ویتامین E موجود در روغن هسته انگور، قدرت جوانسازی و نرم کنندگی بی‌نظیری دارد.
- قدرت ضد میکروبی عالی دارد و از رشد پاتوژن‌هایی مانند استافیلوکوکوس اورئوس، سودوموناس آئروژینوزا( باعث وخیم شدن بیماری‌های ایمنی و پوستی می‌شود) و انتروکوکوس فکالیس(نوعی عفونت پوستی که می‌تواند باعث پیشرفت اگزما شود) جلوگیری می‌نماید.
نکات مهم درباره انتخاب روغن ماساژ
روغن‌هایی که برای ماساژ درمانی به کار می‌روند، منشا طبیعی دارند و سابقه مصرف آنها به قرن‌ها پیش از این باز می‌گردد. با این حال، ممکن است همه این روغن‌ها برای استفاده شخصی شما مناسب نباشند. روغن‌ها، عصاره‌های غنی از هسته و میوه‌های مختلف هستند. آنها در کنار تمام مزایایی که برایتان فراهم می‌کنند، ممکن است مضراتی نیز داشته باشند. بهتر است پیش از انتخاب روغن مناسب، برخی نکات تخصصی را مد نظر قرار دهید:
- تا حد امکان از روغنهای خالص و طبیعی برای فرایند ماساژ استفاده نمایید. این روغن طی ساعت‌ها ماساژ و مالش، جذب لایه‌های عمقی پوستتان می‌شود و بدیهی است که تاثیرات عمیقی بر سلامت و زیبایی پوستتان به جا می‌گذارد. وجود هرگونه ماده شیمیایی مضر مانند نگهدارنده‌ها، می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامتی شما باشد.
- پیش از انتخاب روغن، به جنس پوستتان توجه نمایید. بهترین روغن ماساژ برای هر کسی با توجه به جنس پوستش متفاوت خواهد بود. اگر پوستتان چرب و مستعد آکنه است، بهتر است به سراغ روغن‌هایی بروید که سبک هستند و چربی کمتری دارند. در غیر این صورت، ممکن است با طغیان آکنه‌های زیر پوستی و چرکی مواجه شوید.
در مقابل اگر پوست خشک و حساسی دارید، روغنهای چرب و سنگین را انتخاب کنید. آنها قدرت مرطوب کنندگی بالایی دارند و سد لیپیدی پوستتان را تقویت می‌کنند. تداوم مصرف روغنهای ماساژ، در درمان خشکی و دهیدراتاسیون حاد پوستی موثر است. - تا حد امکان، از مصرف روغن‌هایی که بوی تند و قوی دارند خودداری کنید. بهتر است روغنی را برای ماساژ انتخاب نمایید که بدون بو باشد یا رایحه ملایم و دلنشینی برایتان فراهم نماید.
- اگر حساسیت پوستی با آلرژی خاصی دارید، حتما درباره مصرف روغنهای مختلف با پزشک یا ماساژ درمانگر خود مشورت نمایید.
ماساژ درمانی در هر سبک و روشی، فرایندی تخصصی است که باید توسط تکنسین متخصص و آموزش دیده اجرا شود. اگر قصد دارید ماساژ درمانی و روغن تراپی را امتحان کنید، بهتر است به مراکز معتبر ماساژ بروید. این مراکز، واحد مشاوره اختصاصی دارند و در تمام مراحل شما را راهنمایی می‌کنند.
