نوار بهداشتی یا کاپ قاعدگی
اگرچه ممکن است به نظر برسد که کاپ قاعدگی یک شبه به محبوبیت رسیده است و استفاده از آن رواج پیدا کرده است، اما جالب است بدانید که این محصولات بهداشتی از دهه‌ی 80 میلادی روانه‌ی بازار شده‌اند. البته که شواهد نشان می‌دهد کاپ‌های قاعدگی در دهه‌های 50 و 60 نیز وجود داشته‌اند، اما به طور گسترده از آنها استقبال نشد. امروزه ثابت شده است که این محصولِ بهداشتی ایمن‌تر و مطمئن‌تر عمل میکند و زنان بیشتری در دنیا یه دلایلی که در ادامه به آن خواهیم پرداخت از کاپ قاعدگی در دوران پریودی استفاده می‌کنند.
مزیت‌های استفاده از کاپ قاعدگی
هزینه‌ی کمتر، زندگی بهتر!
یکی از مزیت‌های استفاده از کاپ‌های قاعدگی نسبت به نوار بهداشتی و تامپون‌ها سازگاری آنها با محیط زیست است. اکثر این کاپ‌ها برای استفاده‌ی طولانی مدت طراحی شده‌اند، بنابراین شما میتوانید یک کاپ را تا چندین سال استفاده کنید که در مقایسه با هزینه‌ای که در قبال خرید تامپون‌ها و نوار بهداشتی متحمل می‌شوید بسیار به صرفه‌تر است. همچنین با جایگزینی این محصول با نوار بهداشتی و یا تامپون به محیط زیست و دفع زباله‌ی کمتر کمک کرده‌اید.
مراجعه‌ی کمتر
در نظر بگیرید که حتی اگر سالی یکبار هم کاپ قاعدگی خود را تعویض کنید، 11 بار کمتر به فروشگاها و داروخانه‌ها برای خرید نوار بهداشتی و تامپون مراجعه می‌کنید. بنابراین علاوه بر کم کردن استفاده از روش‌های یکبار مصرف، در وقت و انرژی خود نیز صرفه جویی کرده‌اید.
خلاصی از شر بوی بد
با استفاده از کاپ‌های قاعدگی، دیگر نگران بوی بد که گاهی باعث خجالت خانم‌ها در اماکن عمومی می‌شود، نباشید. از آنجایی که برخلاف نوارهای بهداشتی و تاپون‌ها، خون جمع شده در کاپ‌های قاعدگی در معرض هوا قرار نمی‌گیرند، با استفاده از این محصول به هیچ عنوان بوی بد را حس نمی‌کنید.
سلامت واژن
جالب است بدانید که نوارهای بهداشتی و تامپون‌ها به دلیل جنس و طراحی آنها، خون را به همراه مایع واژن جذب می‌کنند که این عمل ممکن است pH واژن را بهم بریزد و باکتری‌های مفید که همراه مایع واژن هستند نیز از بین بروند. همچنین به دلیل پودر جاذبی که در تامپون‌ها وجود دارد، این ترشحات کامل جذب می‌شوند و محیط واژن را خشک و مستعد به عفونت خواهند کرد.
استفاده‌ی طولانی مدت
بسته به میزان خونریزی در دوران قاعدگی، باید هر 4 تا 8 ساعت آن را تخلیه کنید. البته این زمان تا 12 ساعت نیز قابل تمدید است. بنابراین در مقایسه با نوارهای بهداشتی، مدت زمان تعویض و تخلیه‌ی کاپ قاعدگی بیشتر است.
کاپ قاعدگی به راستی چیست ؟
در ساخت کاپ‌های قاعدگی از سیلیکون و یا پلاستیک درجه‌ی پزشکی استفاده می‌شود. این محصول از یک بخش گرد و فنجانی شکل که به آن پایه نیز می‌گویند و بخشی دیگر به عنوان ساقه، تشکیل شده است. ساقه‌ی کاپ‌های قاعدگی در انتهای پایه قرار دارند و برای سهولت در استفاده تعبیه شده‌اند. همانطور که گفته شد این محصول بهداشتی قابل استفاده‌ی مجدد است و در مدتی که داخل واژن قرار دارد خون را جمع‌آوری میکند. کاپ‌های قاعدگی دارای اندازه‌های مختلف است که شما میتوانید با راهنمایی گرفتن از مشاوران فروش انواع کاپ قاعدگی پیش از خرید و همچنین با خواندن دستورالعمل های موجود بر روی بسته بندی‌های محصول، به راحتی سایز مناسب را برای خود انتخاب نمایید.
یکی از تولید کنندگان کاپ‌های قاعدگی برند ملونا است که متنوع‌ترین کاپ‌ها را ارائه می‌دهد. این کاپ‌ها در دو نوعِ کلاسیک حلقه‌ای و ساقه‌ای و در سایزهای متوسط و بزرگ موجود می‌باشند.
کاپ قاعدگی ملونا بسیار انعطاف پذیر است و چون از پلیمر پزشکی ساخته شده است هیچ حساسیتی برای شما ایجاد نمی‌کند. سایز متوسط این کاپ مناسب برای خونریزی‌های نرمال تا شدید طراحی شده و سایز بزرگ آن مناسب برای خانم‌هایی است که زایمان طبیعی انجام داده‌اند.
خرید کاپ قاعدگی کلاسیک حلقه‌ای متوسط ملونا
از دیگر برندهای معتبر موجود در بازار برند لونت است که اولین تولیدکننده‌ی کاپ‌های قاعدگی دارایِ مجوز در ایران و همچنین دارای تاییدیه‌ی FDA آمریکا و TGA استرالیا است.
این برند در ساخت کاپ‌های خود از سیلیکون درجه‌ی پزشکی استفاده میکند که تا ده سال قابلیت استفاده را دارند.
کاپ قاعدگی سایز یک لونت، مناسب برای خونریزی‌های نرمال تا متوسط است و انتخاب مناسبی برای خانم‌هایی است که سزارین انجام داده‌اند. جنس این کاپ بسیار انعطاف‌پذیر است که می‌تواند جایگزین نوار بهداشتی و تامپون شود.
کاپ‌های سایز دو از همین برند بیشتر مناسب خانم‌هایی است که زایمان طبیعی داشته‌اند و یا در دوران قاعدگی خود خونریزی شدید دارند.
چطور از کاپ قاعدگی استفاده کنیم؟
بعد از اینکه برای خرید کاپ قاعدگی مورد نظر برند و سایز مناسب خود را انتخاب کردید، نوبت به نحوه‌ی استفاده از این محصول بهداشتی می‌رسد.
قبل از هر چیز حتماً دستورالعمل‌های درج شده بر روی بسته‌بندی را بخوانید. برای قرار دادن کاپ قاعدگی در داخل واژن حتماً دست‌های خود را با آب و صابون بشویید و مطمئن شوید که کاپ تمیز و ضدعفونی شده است.
بعد از مرحله‌ی تمیز کردن، باید کاپ قاعدگی را تا کنید. به دلیل جنس انعطاف پذیر این محصولات این کار به راحتی انجام می‌شود.
برای تا کردنِ کاپ قاعدگی روش‌های متفاوتی وجود دارد که در اینجا به دو روش رایج اشاره خواهیم کرد.
اولین روش C-fold است که به آن نیم تا و U-fold هم می‌گویند. در این روش که رایج‌ترین راه برای تا کردن کاپ‌های قاعدگی به حساب می‌آید، ابتدا باید لبه‌های کاپ را به هم بچسبانید و سپس از وسط تا کنید تا شکل حرف C شوند.
یکی دیگر از روش‌های مرسوم، تای مدلِ Punch-Down است. در این روش کافیست یک طرف لبه‌ی کاپ را به پایین و داخل آن فشار دهید تا یک سر باریک ایجاد کنید.
حال برای قرارگیریِ کاپِ تا شده در داخل واژن باید پوزیشن راحتی برای قرار دادنِ آن انتخاب کنید. میتوانید کاملا ایستاده باشید، بر روی توالت فرنگی بنشینید یا بدن خود را در حالتی مانند اسکوات زدن قرار دهید. در هر حالت، با یک دست کاپِ تا شده را نگهداری و با دست آزاد خود موقعیت دهانه‌ی واژن خود را پیدا کنید و به آرامی کاپ قاعدگی را به سمت داخل واژن فشار دهید. هنگام قرار دادن کاپ، سعی کنید حالت تا شده‌ی آن را حفظ کنید.
وقتی دیگر نتوانستید کاپ قاعدگی را به حالت تا شده نگه دارید، بگذارید تا در درون واژن باز شود و به فشار دادن کاپ تا قرارگیریِ کامل ادامه دهید. دقت کنید که کاپ قاعدگی را آنقدری فشار ندهید که نتوانید ساقه‌ی آن را بگیرید.
به منظور اطمینان حاصل کردن از قرارگیریِ صحیحِ کاپ قاعدگی، میتوانید آن را بچرخانید. برای اینکار لبه‌ی پایه‌ی (نه ساقه) کاپ را گرفته و آن را یکبار به طور کامل (360 درجه) بچرخانید.
پس از اطمینان از قرار گرفتن کاپ قاعدگی، بسته به میزان خونریزی در این دوران میتوانید تا 12 ساعت از آن استفاده کنید.
در نظر بگیرید که اگر برای اولین بار است که از این محصول بهداشتی در دوران قاعدگی خود استفاده می‌کنید ممکن است چند هفته طول بکشد تا به آن عادت کنید. اما مطمئن باشید که ارزشش را دارد.
جالب است بدانید که به دلیل انعطاف‌پذیر بودن کاپ‌های قاعدگی، هیچ مشکلی برای فعالیت‌های عادی روزانه‌ی شما و حتی ورزش کردن پیش نخواهد آمد و با آن راحت خواهید بود. بعلاوه اینکه در هنگام ادرار نیازی به خارج کردن آن ندارید.
با توجه به میزان خونریزی خود پس از استفاده تا 12 ساعت نوبت به خارج کردن کاپ قاعدگی می‌رسد. برای این کار نیز ابتدا دست‌های خود را با آب ولرم و صابون تمیز کنید. در پوزیشنی که با آن راحت هستید قرار بگیرید، سپس با انگشت اشاره و شست از داخل واژن ساقه‌ی کاپ را به آرامی بیرون بکشید. بعد از بیرون آوردن کاپ قاعدگی، خون جمع شده در داخل آن را کاملاً خالی کنید و برای جایگذاری دوباره کاپ را با آب گرم و شوینده‌ای ملایم بشویید. از تمیزیِ کامل سوراخ‌های تعبیه شده بر روی کاپ قاعدگی اطمینان کامل حاصل نمایید و در نهایت دوباره آن را جایگذاری کنید.
سوالی که ممکن است برای خیلی از خانم‌ها پیش بیاید این است که آیا ممکن است کاپ قاعدگی در بدن گم شود؟
باید بگوییم که از آنجاییکه کاپ‌های قاعدگی کاملاً براساس آناتومی بدن خانم‌ها طراحی شده است این محصول به دیواره‌ی واژن مماس می‌شود و بالاتر نمی‌رود. از طرفی ساختار خود واژن نیز به گونه‌ای است که پایان بسته‌ای دارد و کاپ قاعدگی به هیچ عنوان نمی‌تواند از حدی بالاتر برود و گم شود.
در آخر باید متذکر شویم که حتماً در حفظ بهداشت و نگهداری کاپ‌های قاعدگی کوشا باشید. برای اینکار توجه به چند مورد ضروری است.
- حتماً قبل از اولین استفاده، این محصول بهداشتی را استریل کنید.
- پس از هر بار تخلیه آن را بشویید و تمیز کنید.
- برای ماندگاری بیشترِ این محصول بعد از هر بار تخلیه، اول آن را با آب سرد و سپس با آب گرم بشویید.
- پس ار اتمام دوران قاعدگی، کاپ را به مدت 5 الی 10 دقیقه در ظرفی بجوشانید.
- برای ضدعفونی کردنِ این محصول به جای جوشاندن میتوانید آن را به مدت 3 دقیقه در محلول آب و سرکه قرار دهید.
