آیا در خانه هم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟

امروزه کمتر کسی است که نداند قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر نور خورشید چه مشکلات و مسائلی را در پی خواهد داشت؛ پیری زودرس پوست، قرمزی، آفتاب سوختگی در درجات مختلف و حتی سرطان پوست از اصلی‌ترین و عمومی‌ترین مشکلاتی هستند که پوست بدون حفاظ در برابر آفتاب با آنها مواجه خواهد شد.
و هر زمان که صحبت از این آسیب‌های پوستی می‌شود، اولین گزینه پیشنهادی جهت جلوگیری از آن‌ها استفاده از «ضد آفتاب ها» است.

ضد آفتاب در حقیقت همچون یک دیوار در برابر نور خورشید که همان اشعه‌های فرابنفش است، قرار می‌گیرد و از پوست محافظت می‌کند.

روش صحیح استفاده از ضد آفتاب

ضد آفتاب‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند:

ضد آفتاب فیزیکی: یا مینرال که حاوی موادی همچون دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی هستند که با ایجاد لایه‌ای محافظ روی پوست، اشعه‌های مضر خورشید را بازتاب و منعکس می‌کنند تا مانعی برای برخورد آن به پوست شوند.

ضد آفتاب شیمیایی: که با داشتن فیلترهای شیمیایی و ترکیبات متعددی از جمله اکسی بنزن، آووبنزون و اوکتی نوکسات در لایه‌های بالایی پوست جذب می‌شوند و با جذب پرتوهای UV و تبدیل آن به گرما و غیر فعال سازی آن، اشعه‌ها را از پوست دور کرده و از آن محافظت می‌کنند.

اما نحوه استفاده از این دو ضد آفتاب متفاوت است؛  ضد آفتاب‌های فیزیکی خیلی سریع اثر می‌کنند و باید دقیقاً قبل از حضور در نور آفتاب از آن‌ها استفاده کرد اما ضد آفتاب‌های شیمیایی برای جذب در پوست و فعال شدن اثر محافظتی آنها، نیاز به 20 دقیقه زمان دارند که قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید این زمان را در نظر گرفت.

اهمیت استفاده از ضد آفتاب در منزل

استفاده از کرم ضدآفتاب یکی از عوامل تأثیرگذار بر حفظ سلامت پوست می‌باشد. طبق نظر متخصصان پوست همه افراد با هر نوع رنگ پوست در محیط منزل نیز باید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنند زیرا کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه‌های مضر ماورا‌بنفش محافظت کرده و از پیری زودرس و بروز چین و چروک جلوگیری می‌کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.

این چند دلیل را در اهمیت استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در منزل و فضای سربسته به خاطر بسپارید:

اشعه مضر UVA: نور خورشید از اشعه‌های ماورا‌بنفش تشکیل شده است که این اشعه‌های مضر به دو دسته UVA  و UVB تقسیم می‌شوند که دارای اثرات مخرب بر سلامت پوست می‌باشند. اشعه UVA می‌تواند از شیشه پنجره عبور کرده و به درم که ضخیم‌ترین لایه پوست است نفوذ کند. نور UVA با تجزیه کلاژن و بافت الاستیک موجب بروز علائم پیری زودرس پوست مانند چین و چروک و لک‌های پیری می‌شود و از طرفی با سرکوب و ایجاد اختلال در سیستم ایمنی بدن در جهت محافظت از پوست در برابر توسعه و گسترش سلول‌های سرطانی، در تشکیل سرطا‌ن‌های پوست نقش مهمی دارد.

اشعه مضر UVB: اشعه ماورای بنفش UVB که به اشعه سوزان خورشید نیز معروف است به DNA پوست آسیب می‌رساند و در نتیجه پوست در واکنش به آن، حالت التهابی و قرمز رنگ پیدا می‌کند و به اصطلاح دچار آفتاب سوختگی می‌شود. در این حالت سلو‌ل‌های پوستی با گذشت زمان به طور چشمگیری آسیب می‌‌بینند و در معرض سرطان پوست قرار می‌گیرند و از بین می‌روند.

نورهای آبی رنگ یا blue light: در خصوص اهمیت استفاده از ضد آفتاب در منزل و برای جلوگیری از اثرهای مخرب نورهای آبی ساطع شده از صفحه‌های وسایل دیجیتال، رایانه‌ها، تلفن همراه و تلویزیون باید گفت که این نورها از دو طریق  بر سلامت پوست شما تأثیر می‌گذارند:

- نور آبی تولید ملانین یا رنگدانه را در پوست افزایش می‌دهد که این امر موجب بروز لک‌های ملاسما و لک‌های موسوم به پیری می‌شود.

- نور آبی با ایجاد رادیکال‌های آزاد باعث التهاب پوست و تجزیه کلاژن و بافت الاستیک پوست شده و روند پیری پوست را سرعت می‌بخشد.

 با توجه به اینکه بیشتر افراد در طول شبانه روز ساعت‌ها از لب‌تاپ و تلفن‌های همراه خود استفاده می‌کنند، مصرف کرم‌های ضد آفتاب در منزل و محیط‌های سر بسته همچون محیط کار جهت حفظ سلامت پوست ضروری می‌باشد.

روش استفاده از کرم ضد آفتاب در منزل: 

اما برای استفاده از ضد آفتاب در خانه، صبح ها و پس از شستن پوست خود مقدار کافی از ضد آفتاب را روی پوست بزنید. فراموش نکنید که تمامی فواید و اثر محافظتی ضد آفتاب به استفاده مداوم از آن برمی گردد و تجدید آن روی پوست را نباید فراموش کرد. پس بهتر است ضد آفتاب را برای هر دو یا سه ساعت یک بار روی پوست خود بزنید.

اهمیت استفاده از ضد آفتاب بین ساعات 10 الی 4 بعد از ظهر که نور خورشید بیشترین شدت را دارد نیز بیشتر می شود. حتی اگر در منزل به سر می برید و با وسایلی مانند کامپیوتر، تلویزیون و تلفن همراه در تماس هستید حتماً پیش از قرار گرفتن در معرض صفحه نمایشگر این وسایل، از ضد آفتاب استفاده نمایید.

استفاده از ضد ‌آفتاب در تمام فصول:

همه ما از اهمیت استفاده از کرم‌های ضد ‌آفتاب بر حفظ سلامت پوست و جلوگیری از آسیب‌های پوستی آگاه هستیم اما دقت داشته باشید که استفاده از کرم ضد ‌آفتاب محدود به فصل خاصی همچون تابستان و برای جلوگیری از آفتاب سوختگی نیست بلکه در فصل زمستان نیز برای حفظ جوانی و سلامت پوست باید از کرم ضد آفتاب استفاده شود. از آنجا که در این فصل لایه ازن نازک‌تر می‌شود و همچنین وجود برف و یخ تا میزان 80 درصد اشعه ماورابنفش را منعکس می‌کند و باعث آسیب رساندن به پوست می‌شود؛ استفاده از کرم‌های ضد ‌آفتاب بسیار اهمیت دارد.

دلایل استفاده از ضد آفتاب در فصل پاییز را در اینجا بخوانید.

 اهمیت استفاده از ضد آفتاب به عنوان یک عادت روزانه‌ی مفید در تمام فصول سال به این دلایل است:

1- از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می‌کند: کاهش لایه ازن موجب افزایش خطر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر نور خورشید می‌شود. استفاده از کرم‌ ضد‌ آفتاب این اشعه‌های مخرب را خنثی کرده و احتمال آفتاب ‌سوختگی و پیری زودرس پوست را کاهش می‌دهد. پس توصیه می‌شود تمام فصول سال و هر روز از کرم‌های ضد‌ آفتاب با حداقل SPF30 استفاده کنید.

2- خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد: از آنجا که سرطان پوست یکی از شایع‌ترین شکل سرطان در دنیا می باشد، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب خطر ابتلا را به نصف، کاهش می‌دهد.

3- از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند: آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش نور خورشید با تغییر رنگ و تجزیه کلاژن و بافت الاستیک، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش داده و باعث ایجاد خطوط ریز، چین و چروک و افتادگی پوست می‌گردد.

4- به حفظ رنگ پوست کمک می‌کند: استفاده مداوم از کرم‌های ضد آفتاب از تغییر رنگ پوست و ایجاد لک‌های تیره و قهوه‌ای رنگ (ملاسما) که بر اثر نور خورشید ایجاد می شود، جلوگیری کرده و به شما کمک می‌کند که پوستی صاف و یک‌دست داشته باشید. 

همه این موضوعات باعث می شود تا ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب از همان سنین کودکی حس شود و هیچ فصلی را برای مصرف این کرم به دیگری ارجح نکنید.

مقدار استفاده از کرم ضد آفتاب:

 همان طور که استفاده از ضد آفتاب برای تمامی افراد ضروری است مقدار استفاده از آن نیز برای رسیدن به نتیجه مطلوب، مهم است. توجه داشته باشید که شما باید حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل از ضد آفتاب به مقدار کافی بر روی پوست تمیز و خشک استفاده کنید. همه کرم‌های ضد آفتاب می‌بایست هر دو ساعت، یک بار تجدید شوند و حتماً بعد از شنا یا تعریق شدید، مجدداً استفاده گردند. مقدار استفاده از کرم ضد آفتاب حدود 2 میلی‌گرم بر سانتی‌متر مربع یا معادل 2 تا 5/2 بند انگشت برای صورت و گردن و حدود 30 میلی‌گرم یا معادل نصف یک تیوپ کوچک کرم ضد آفتاب، برای کل بدن می‌باشد.

و به عنوان نکته آخر باز هم باید به اهمیت ضد آفتاب تاکید کرد! فراموش نکنید که حفاظت از پوست الزامی است و حتی اگر باید در ماه هزینه زیادی را برای خرید ضدآفتاب متحمل شوید، توجه داشته باشید که این هزینه برای پیشگیری از سرطان پوست و پیری آن است! پس با خیال راحت برای خرید ضد آفتاب هزینه کنید!

آیا در شب هم باید ضدآفتاب زد؟

تا این قسمت، درباره اهمیت استفاده از ضد آفتاب در فصول سرد، هوای ابری یا حتی در منزل صحبت کرده‌ایم. اما سوالی که ممکن است برای برخی از افراد پیش بیاید، این است که آیا در شب هم باید ضدآفتاب زد؟ برای پاسخ این سوال، بیایید مروری کوتاه بر هدف اصلی استفاده از ضد آفتاب داشته باشیم.
ضد آفتاب‌ها، محصولاتی هستند که به صورت تخصصی برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید طراحی شده‌اند. قاعدتا، با غروب خورشید و رسیدن به بازه زمانی شب، این اشعه مضر نمی‌تواند سلامت پوست شما را به خطر بیندازد. با تمام این تفاسیر، می‌توان نتیجه گرفت که استفاده از ضد آفتاب در طول شب اصلا واجب نیست و دلیلی ندارد.

حال آنکه، بسیاری از متخصصان پوست معتقدند انجام این کار کاملا اشتباه است و حتی می‌تواند سلامت پوستتان تهدید کند. ضد آفتاب‌ها حاوی بخش عظیمی از تحمعات درشت مولکولی هستند. آنها برای محافظت از پوست شما در برابر نفوذ اشعه ماورا بنفش تولید شده‌اند. حضور طولانی مدت این مولکول‌ها بر روی پوست، به خصوص هنگام خواب شبانه، می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند. استفاده از این محصول در طول روز و شب، در واقع به معنی استفاده مداوم از ضد آفتاب است. کاری که ممکن است به راحتی باعث تحریک پوست، ایجاد آکنه و مشکلات حساسیتی و لک‌ شود.

خرید انواع ضد آفتاب