علت نازک شدن مو + روش درمان آن
خبر خوب اینکه در بیشتر موارد علت نازک شدنِ مو با نگرانی‌های کلی سلامت شما ارتباط ندارد. ما در این مطلب دلایل نازک شدنِ موها و همچنین برخی از درمان‌های رایج را بررسی می‌کنیم.
علت نازک شدن مو چیست؟
براساس مطالعات انجام شده نازک شدنِ مو ها ممکن است ناشی از عادات روزمره‌ی زندگی یا همان سبک زندگی، ژنتیک و یا هر دو باشد.
البته باید گفت که از دست دادنِ 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است و اگر بیش از این اندازه ریزش مو داشتید باید به دنبال درمان موثر باشید.
عواملی در سبک زندگی که در دلیل نازک شدنِ مو ها موثرند را در ادامه بررسی می‌کنیم.
- استفاده‌ی بیش از اندازه‌ی محصولات و خدمات درمانی مو؛ اگر از آن دسته از افرادی هستید که مدام در حالِ رنگ، فر، بوتاکس و کراتین موی خود هستید باید بدانید که این عوامل به مرور زمان به نازکی و ریزش موی شما منجر خواهند شد.
- استفاده از محصولات مو با مواد مضر؛ در انتخاب و خرید محصولاتِ روتین موی خود باید دقت بیشتری کنید و از خرید محصولاتی که مواد تشکیل دهنده‌ی مضر دارند خودداری کنید.
حتی استفاده از ژل و اسپری‌های مو به مدت طولانی به تارهای مو آسیب وارد خواهد کرد.
- نوع و مدل بستن مو؛ مدل دم اسبی شاید راحت‌ترین نوع بستن موها باشد، اما باید بدانید که در این مدل به دلیل کشیده شدنِ مو با گذشت زمان تارهای مو از فولیکول‌ها شکسته شده و در نهایت علت نازک شدن تار مو و توخالی شدن آن می‌شود.
- کمبود آهن و اسید فولیک؛ مواد معدنی کافی به رشد موها کمک میکند. بنابراین بدانید که اگر در رژیم غذایی خود به اندازه‌ی کافی آهن، اسیدفولیک و سایر مواد معدنی را دریافت نمی‌کنید موهایتان نازک خواهد شد.
- استرس؛ شاید حرف تازه‌ای نباشد که استرس میتواند مشکلات زیادی را برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. این امر در مورد مو نیز صدق میکند و در واقع استرس زیاد میتواند باعث افزایش هورمون کورتیزول شود. ترشح بیش از اندازه‌ی هورمون‌های استرس ممکن است باعث از بین رفتنِ موهای جدیدی شود که در حالِ رشد از فولیکول‌های مو هستند.
مواردی که گفته شد از عوامل عمده‌ی موثر در نازک شدن مو و ریزش موها به حساب می‌آیند. عوامل دیگری نیز در این امر دخالت دارند که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم:
- وراثت و ژنتیک
- اگر به تازگی بچه‌دار شده‌اید
- تغییرات هورمونی
- قطع مصرف قرص‌های هورمونی و ضدبارداری
- کاهش وزن ناگهانی و غیراصولی
- داشتن نقص در سیستم ایمنی و یا بیماری‌های خود ایمنی
- داشتن بیماری یا عفونت پوستی
درمان نازک شدن مو سر
بعد از شناخت علت نازک شدنِ مو طبیعتاً باید به دنبال راهی برای درمان نازکی مو باشید. ما در ادامه به راهکارهای مقابله با نازک شدنِ موها اشاره خواهیم کرد. با این حال حتماً شما با در نظر گرفتنِ شرایط خود قبل از استفاده از هر قرص و محصولی با پزشک متخصص در این مورد مشورت کنید.
ماساژ کف سر
شاید بتوان گفت ارزان‌ترین راهکار برای جلوگیری از نازکی مو و افزایش ضخامت موها به مرور زمان، ماساژ پوست سر است. این مورد هیچ هزینه‌ای و عوارض جانبی ندارد.
برای ماساژ کف سر کافی است هنگامی که در حال شستشوی موهای خود هستید به آرامی با سرانگشتانتان به اطراف سر خود فشار بیاورید تا جریان خود افزایش یابد.
اسانس‌های روغنی
این اسانس‌ها روغن‌های تهیه شده از گیاهان خاصی هستند که عمدتاً در آروماتراپی و طب جایگزین استفاده می‌شوند.
طبق گفته‌های متخصصان طب سنتی، روغن اسطوخودوس (لوندر) نتیجه‌ی خوبی در افرادی که موهای نازک داشته‌اند نشان داده است. این روغن اغلب در ترکیب با روغن رزماری و آویشن استفاده می‌شود.
توجه داشته باشید که اگر قصد استفاده از روغن‌های گیاهی را دارید 24 ساعت قبل از استفاده تست حساسیت انجام دهید.
شامپو مخصوص موهای نازک و کم حجم
استفاده از شامپوهای مخصوص موهای نازک نیز یکی دیگر از روشهای درمانی است که می‌توانید برای حجیم شدنِ موهایتان از آنها در روتین مراقبت از مو استفاده کنید.
بهترین شامپو برای ریزش مو و مخصوص این نوع موها معمولاً حاوی ویتامین‌ها و اسید آمینه هستند که به شما برای داشتنِ پوست سری سالم‌تر کمک می‌کنند. برای به دست آوردنِ نتیجه‌ی بهتر هر روز از این محصولات استفاده کنید.
شامپو کراتینه‌ی حجم‌دهنده‌ی کاسموکولوژی مخصوص موهای نازک و ضعیف است و با استفاده از آن به مرور شاهد افزایش ضخامت و مقاومت موهای خود خواهید بود.
این شامپو فاقد پارابن و حاوی سیب سبز و رزماری است که باعث افزایش حالت‌پذیری و درخشندگی ساقه و نوک موها می‌شود.
خرید شامپو کراتینه حجم دهنده موهای نازک و ضعیف کاسمکولوژی
مولتی ویتامین
در مواردی که فرد دچار سوءتغذیه و یا دچار اختلال خوردن باشد ممکن است موی تازه از فولیکول‌ها رشد نکند و همین منجر به کم حجم شدنِ موها می‌شود. با انجام یک آزمایش خون می‌توانید متوجه کمبود ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود شوید.
بعد از انجام آزمایش باید به پزشک مراجعه کنید تا به توصیه‌ی او قرص‌های مکمل و مولتی ویتامینِ مورد نیازِ خود را تهیه و مصرف کنید.
بیوتین
قرص بیوتین برای مو یا ویتامین B7 ماده‌ای مغذی و محلول در آب است که به طور طبیعی در مواد غذایی مانند آجیل‌ها و عدس وجود دارد. اگر رژیم غذایی صحیح و متعادلی داشته باشید معمولاً نیاز به مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین نخواهید داشت. بنابراین بدانید با اینکه بیوتین به تجزیه آنزیم‌های بدن شما کمک میکند اما شواهد بسیار کمی وجود دارد که مصرف مکمل آن به افزایش ضخامت موها منجر شود.
اسیدهای چرب و امگا 3 و 6
اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب ضروری نامیده می‌شوند. علت این نامگذاری این است که این نوع اسیدها توسط بدن انسان ساخته نمی‌شوند و شما برای دریافت آنها باید رژیم غذایی صحیح داشته باشید. امگا 3 به بدن شما کمک میکند تا با التهاب مبارزه کند و علت بسیاری از بیماری‌ها و نازک شدنِ مو نیز با التهاب مرتبط است.
از طرفی امگا 6 برای سلامت کلی پوست مفید و ضروری است و میتواند برای پوست سر مفید باشد.
ماینوکسیدیل
ماینوکسیدیل از جمله محلول‌های تایید شده توسط FDA آمریکا برای درمان ریزش مو است که بدون نسخه‌ی پزشک هم می‌توانید آن را تهیه کنید. این محلول را می‌توانید روزی دو بار مستقیماً بر روی پوست سر بمالید که در نتیجه شاهد ضخیم شدنِ موهایتان خواهید بود.
طبق گفته‌های متخصصان پوست و مو، 16 هفته طول می‌کشد تا ماینوکسیدیل اثر کامل خود را نشان دهد. بنابراین مهم است که به طور مدام از آن استفاده کنید.
توصیه می‌کنیم قبل استفاده از این محلول عوارض جانبی احتمالی آن را به طور کامل مطالعه و بررسی کنید.
در حالی که روند نازک شدنِ مو در ابتدا ممکن است نگران کننده به نظر برسد اما به احتمال بسیار بالایی قابل درمان است و طبق تحقیقات درمان این موضوع بین شش تا نه ماه زمان می‌برد.
با این حال در نظر بگیرید که اگر روند نازکی مو ادامه پیدا کند و منجر به ریزش مو شود باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
سخن آخر
نازک شدن مو میتواند تأثیرات منفی بر ظاهر و اعتماد به نفس افراد بگذارد، اما با اتخاذ روشهای مناسب و آگاهی از علل آن، این مشکل قابل مدیریت است. تغذیه صحیح، مراقبت از پوست سر، استفاده از محصولات طبیعی و پرهیز از استرس می‌توانند به بهبود وضعیت مو کمک کنند.
اگر علت نازک شدن مو به سرعت تشدید می‌شود یا با علائم دیگری همراه است، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. در نهایت، توجه به سلامت کلی بدن و استفاده از روشهای پیشگیری میتواند به داشتن موهایی ضخیم و زیبا کمک کند.
اولين نفری باشيد که در مورد اين مطلب نظر ميدهيد